連休中日で、クソ暑い中、覚悟の日中ランをしてきました。 予定は、こんな感じで16km計画。 しかし甘かった。 塩飴３つとsuicaをポケットに入れスタートしましたが、大量の汗でやや脱水気味に・・。12km地点でコンビニにより給水。あとは、徒歩の帰路となり…

土曜日は、仕事柄の研究会の座長でした。 司会役は、演者より準備が楽ちんで良いな。実績にはならないなけど・・・。 猛暑の中、300人超の参加者で盛況でした。 終了後は、三重、富山県から来た仲間数人と呑み会でした。酔っ払った後ってどうして”ラーメン”…

先日曜日に、初トレイル”北丹沢山岳耐久レース”に参加してきました。まず、結果は、30km地点第2関門にてDNFの残念な結果でした。 大腿の筋肉痛がやっと楽になりました。ブログもやっと見る気になりました。階段の上がり下りが苦痛な一週間でした。 ”トレイル…

明日は、初のトレイルラン。”第19回北丹沢12時間山岳耐久レース”。 標高差1143m、 累積標高2900m。約1000mの山⛰3回上り下りと林道とロードで44km。9時間台で行けるか？。You-Tubeでイメージトレ。 マニアックな1200人程の大会。 とりあえず頑張る。

月間走行距離 217.586km（ロード212.586km、トレッドミル5km） 大会参加は、 第5回柴又100K（100km）13時間46分53秒 第8回南魚沼グルメマラソン（ハーフ）1時間52分47秒 4ヶ月連続の月間200km超です（柴又で距離稼いだ感ありますけど）。梅雨真っ只中で気分…

昨日は帰宅ランにて、15km、1時間50分もかかってしまった。いつもと違う帰宅らんコース。 午後の仕事の合間に地図とにらめっこ。皇居周回を経由してと考えましたが、半分だけで。大手町ビル街を突き抜けましたが、サラリーマンの帰宅と重なり、人の合間を縫…

昨日は、定例の職場ランニング会。定時で上がり、皇居へ移動。結構暑かったけど、登り坂もなるべくペース落とさず頑張って3周15km、キロ5分45で。 ランステで、速攻シャワー浴びて水分我慢して、その後の吞み会でビール2杯一気飲み。美味かったぁ。その後終…

今日は、義母の一周忌。昼からアルコールが入るため、午前中に17km、キロ5分57秒で舎人ライナー沿いに舎人公園迄の往復ラン。 大きな信号に引っかかかったのは3ヶ所のみで、比較的走り易かった。最後はキロ5分ちょいで2km程頑張った。午後からは雨も降り出し…

昨日、 のメールが届いた。職場仲間も当選。ハズレのバックアップで千葉のハーフ申し込んでおり、悩みどころ・・。普通なら横浜優先だけど、2週間後に埼玉あるし・・。贅沢な悩みで申し訳ないけど期日迄考えるとする。 昨日に続き、老犬の散歩＋朝ラン。 曇…

本日は、朝4時に起床。曇り空。（昨日も朝ラン考え早朝に起きましたが、雨☂️の為に早々と断念。）眠気覚しに老犬と散歩。僅かに雨粒がチラホラ。どうしようかなと思いましたが、5時頃より極小雨の中、スカイツリーまで往復の7.5km、キロ5分半にて、途中、3回…

昨日は、第8回南魚沼グルメマラソンでした。始発の上越新幹線トキにて浦佐駅に。昨年のとても暑い大会が記憶にある。今年も快晴で、ちょっと不安でしたが昨年程ではなかったです。約3500人出走の中規模大会です。7人程の仲間が参加。しんがりは免れたけど、…

明日は、第8回魚沼グルメマラソン”ハーフに出走”です。柴又から一週間足らずで、スピード練習出来ませんでしたが、1時間45分・・難しいかなぁ〜、暑そうだし・・・。仲間が5、6人出るので“しんがり”にならない様頑張ろうっと。 去年は、ゴール手前に給水所で…

昨日夕方からの勤務でしたのて、大部分の皆様とは真逆の朝に、仕事から解放です。平日の午前から社会人がノンビリできるのは何となくお徳感。 目立つ様に「RUNNING SHOP」」の看板あると覗きたくなります。柴又100kのご褒美でもないけど、ランニングショップ…

柴又100kmの部に参加して来ました。当日は完走後、疲労困憊で、翌日は死に物狂いで仕事に出勤、本日やっとブログを書く気になれました、無謀な挑戦とは思いつつ、12時間30分位で行ければなぁっと、年始早々にポチッと酔っ払った勢いでエントリーした記憶です…

月間走行距離251.37km（ロード236.37km、トレッドミル15km） 大会参加無し。 過ぎてみれば、もう今年も中盤。走り始めてから初の月間250km超。何とかできるもんだ。300、400km走るのは想像出来ないがこのペースで頑張る。段々暑くなって来てやはり走るスピー…

我が家にも‘激沈上等’Tシャツ！到着しました。ありがとうございます。名に恥じない様まくりたいです。 まずは、大会を選ばねば・・。 本日は、呼び出し待機番のため行動出来ず。ランナーズを熟読してました。夜中の呼び出しがありませんように🙏。

本日は、有給休暇を頂きました。特に所用があった訳ではないですが、ここんところ深夜の呼び出し業務があったり、当直があったりで、自主的リフレッシュ休暇（有給消化？）です。平日のお休みは何気に嬉しい。（余談ですが、娘は中間テスト中。教科書と深夜…

小雨の降る中、スカイツリー迄、8kmキロ5分40秒でのシャワーラン。身体が暑くなったところでの小雨は気持ち良いくらい。もう少し走りたかったけど、明日お休みなので、楽しみは明日へ持ち越しです。ただ、明日の東京は雨あし強そうなんだな。どうしよう⁇。 …

久しぶりの朝ランです。４時半に起床。寝ぐせの髪のまま、目を擦りながら散歩。 老犬を満足させて、今度は自分。スカイツリー迄の往復7km、キロ6分で。 中々、朝弱い自分にとってはまぐれ的に早起きできた。やっぱ夜ランより朝ランの方が爽快だな。これから…

本日は、真っ昼間から荒川土手でした。 あの“板橋マラソン”の・・。20km程度をゆっくりjogで6分半。だけど、暑っつくってシンドかった。後半はウォークだったな。腰バックにアクエリアス挿していたら、飲む時には“ホット”アクエリアスになってた。 岩淵水門…

「ランナーズ7月号」がポストに。表紙に、「91歳でもフルマラソン」「80歳で3時間29分57秒」。‼️‼️ビックリ。表紙は綺麗な方だが、メインの内容は、「オジさん」特集だな（笑）。あっ、別冊で「全日本マラソンランキング」が付録。関係ないけど・・（いつか…

一昨日は、職場のランニング会。先月に続いて職場から皇居まで直行ラン。先月は、一人直行ランだったけど今回は3人で直行ラン。一人よりやりがいがある。3人いると新宿、四谷あたりをラン姿で走っても恥ずかしくないなぁ。皇居が近づくにつれて見知らぬおん…

久しぶりの更新です。何となくブログから遠のいた2週間、連休もありましたが地味に・・生きてました。 ジム帰りに駅構内の書店にブラっとして何気に目に付いた“片岡鶴太郎さん”の本。「50代から本気で遊べば人生は愉しくなる」読んで見ました。 キーワードは…

本日は日曜日快晴でしたが、仕事柄“呼び出し待機番にて“走りに出られず家事に精です。カミさんはお仕事。あまりゴールデンウィークも関係ない・・です。 さて、 4月の月間走行距離205.7km（ロード；158.7km、トレッドミル；47km） 第22回吉川なまずの里マラ…

昨日は、職場のランニング会でした。いつも皇居ランですが、職場から電車で有楽町のランニングステーションまで移動して着替えてから走るのですが、今回は、職場から走って皇居まで。そのまま2周RUNでした。 この時期はランステが混雑。終業時間も似たり寄っ…

本日、快晴にも関わらずジムにてほぼ半日トレーニングでした。筋トレ2時間、マッサージ機15分。そしてトレッドミル走。閉めはサウナ&水風呂。トレッドミルは1時間で自動でOFFになるのでキロ5分40秒設定で丁度10.55kmで停止。直ぐに再スタートで更に1時間。ト…

昨日、今日と快晴です。土曜日はあいにく仕事でしたが、定時で上がり帰宅ロング走を朝からやる気満々でトレーニングウェアで出勤。帰宅ランを初めた当初はトレーニングウェアでの電車通勤は人目を気にしていたのですが、慣れると殆ど気にならなくなって・・…

今日は、代休（今土曜日は仕事）でした。昨日と打って変わって朝から天気良く“走れるなっ“と早々に諸事済ませ、皇居へGOでした。1人花見を兼ねて皇居を花見観光客を避けながらグルグル4周。キロ5分45秒程度で。 昼間帯だったので、観光客が多かった。特に外…

昨日、テレビを何気に見てたら帰宅ランでいつも通っている（登っている？）坂が映ってました。豊島区の”のぞき坂？”という所。200m位だけど結構な急勾配です。何でも、25年位前のドラマ「スケバン刑事」（南野陽子さん）のロケ地でもあったらしい・・（オジ…

昨日は、jexerにてジムトレ。筋トレ1時間、電動マッサージ機20分（癖になりそう）、途中プロティンSAVAS飲、締めはトレッドミル10kmを5分30秒＋ラスト1kmを5分にて計11km。最後の1kmはジムだけどハァハァ言いながらちょっと脚ドタバタで異様？感。そしてSPA…