月間走行距離338.9km（ロード312.9km、トレッドミル26km）。 初めての月間300km超えでした。多少の筋肉痛はあったりもしましたが、大きな故障せずトレーニング出来たと思います。30km走も２度程組み込めました。また年間で1000kmを達成した月でもありました…

昨日は、久しぶりの職場ランニング会でした。この3ヶ月間悉く“雨☔️“にやられて中止になってました。小雨でも中止になる緩〜いランニング会です。久しぶりの皇居ランです。後輩とまず2周、キロ5ペースで。 2周回ったところで、後輩は所用で離脱。さて、ランス…

本日は、初めての“多摩川ラン“でした。 “第4回足つり予防サプリメントモニター30km走“に参加してきました。“平泉裕先生主催の実験ランです。100人程の参加者です。 ペーサーがキロ、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分で配置されてました。暑そうだし…