本日は日曜日快晴でしたが、仕事柄“呼び出し待機番にて“走りに出られず家事に精です。カミさんはお仕事。あまりゴールデンウィークも関係ない・・です。 さて、 4月の月間走行距離205.7km（ロード；158.7km、トレッドミル；47km） 第22回吉川なまずの里マラ…

昨日は、職場のランニング会でした。いつも皇居ランですが、職場から電車で有楽町のランニングステーションまで移動して着替えてから走るのですが、今回は、職場から走って皇居まで。そのまま2周RUNでした。 この時期はランステが混雑。終業時間も似たり寄っ…

本日、快晴にも関わらずジムにてほぼ半日トレーニングでした。筋トレ2時間、マッサージ機15分。そしてトレッドミル走。閉めはサウナ&水風呂。トレッドミルは1時間で自動でOFFになるのでキロ5分40秒設定で丁度10.55kmで停止。直ぐに再スタートで更に1時間。ト…

昨日、今日と快晴です。土曜日はあいにく仕事でしたが、定時で上がり帰宅ロング走を朝からやる気満々でトレーニングウェアで出勤。帰宅ランを初めた当初はトレーニングウェアでの電車通勤は人目を気にしていたのですが、慣れると殆ど気にならなくなって・・…

今日は、代休（今土曜日は仕事）でした。昨日と打って変わって朝から天気良く“走れるなっ“と早々に諸事済ませ、皇居へGOでした。1人花見を兼ねて皇居を花見観光客を避けながらグルグル4周。キロ5分45秒程度で。 昼間帯だったので、観光客が多かった。特に外…

昨日、テレビを何気に見てたら帰宅ランでいつも通っている（登っている？）坂が映ってました。豊島区の”のぞき坂？”という所。200m位だけど結構な急勾配です。何でも、25年位前のドラマ「スケバン刑事」（南野陽子さん）のロケ地でもあったらしい・・（オジ…

昨日は、jexerにてジムトレ。筋トレ1時間、電動マッサージ機20分（癖になりそう）、途中プロティンSAVAS飲、締めはトレッドミル10kmを5分30秒＋ラスト1kmを5分にて計11km。最後の1kmはジムだけどハァハァ言いながらちょっと脚ドタバタで異様？感。そしてSPA…

平日のややロング走。ここ2、3日、夕飯終わっても家でゴロゴロ状態でした。ノンビリとする日々もそれなりだけど、昨日もソファーにゴロンと“根”が生え揃うだったのでちょっと重いお尻をあげて21時からの夜ラン17kmでした。信号待ち除くとキロ5分40秒前後かな…

新しい年度4月早速、一発目の大会10kmの部に出場して来ました。比較的自宅からアクセス近い感でノンビリ準備していたら、スタート15分前に会場入り。ちょっと焦り感。ハーフ2000人、10km1000人程度の小規模大会なのでトイレ待ちも無しで、さっさと済ませ50分…

3月の月間走行距離201.863km 第4回静岡マラソン4時間12分56秒 第20回板橋シティマラソン4時間21分05秒 今月は、何とか月間200kmを走破できました。フルマラソンでは、PB更新出来て取り敢えず良かった。サブ4の夢は残念ながらだけど・・・。はてなブログの皆…