12月の月間走行距離は、190km（ロード185km、トレッドミル5km、Swim1km）。 今年の締めのランニングは、やはりホームの荒川20kmでした（皇居も考えたけど・・）。 風強くてなかなか前に進まず・・。jogだな 2018年の年間走行距離は2868.4km。今年は、各距離…

駄文で長いですが、適当にどうぞ。 東京八峰マウンテントレイルに参加して来ました。昨年に続き2回目。 結果です。 6時間29分28秒。爆死でした。 前回よりタイム悪し・・（前回6時間22分32秒） 今回はメチャきつかったなぁ。去年参加してるけど、こんなんだ…

”足立フレンドリーマラソン”に出走された方々、お疲れ様でした。PBラッシュで羨ましい限りです。 さて自分は、明日は昨年に続いて2回目の参加、第4回東京八峰マウンテントレイルに参加です。 始発（4時半？）で”高尾”まで。⛅️天候は良さげ（当たり前に寒そう…

日曜日に”さいたま国際マラソン”に参加して来ました。 「”速報”にコメントありがとうございました。」 結果です。 3時間39分11秒（ネット）。 自己ベストの更新ならず。 11月の大田原マラソンで自己ベストを出して、調子こいて臨んだサブ3.5への挑戦。目指す…

脚攣ったなぁ😂努力不足でした。”さいたま”はきつい！。

「昨日は、”遅報”にコメントありがとうございました。」 第23回加須こいのぼりハーフマラソンに参加して来ました（ハーフは1500人位？の参加者数）。 結果です。 1時間39分11秒（ネット） 無事に、目標の100分カット出来ました！（ギリギリですけど・・）。 …

とりあえず100カット出来ました。 まずは報告迄。

月間走行距離、280.2km（ロード274.7km、トレッドミル5.5km）.swimming ‍♂️ も行きたいのだけど、この時期は”走り”に偏ってしまうけど・・、まっ良いか。 11月は大田原マラソン1本でした。3時間40分を切って最低限はクリアしましたが、目標のサブ3.5には届き…

「 昨日は、”速報”にたくさんのコメントありがとうございました。」 今期フル２戦目の”第31回大田原マラソン” 結果です。 3時間38分09秒（ネット） まずは、無事にPB更新でした。けど・・。 目標はサブ3.5。下限で35分で挑んだ”大田原”。 東北新幹線で、那須…

厳しいなぁ・・。3.5は、 でも、一応、自己ベストでした。 次だ。

らんネタではありません。 偶には仕事絡みのことでもをと。昨日は、京王プラザホテルで”第73回日本大腸肛門病学会”に午後から参加でした（今日はサボり）。50才を過ぎてから学会関係の類からは少し距離をとってたんだけど、大会長が職場の先生で大恩もあり参…

月間走行距離、261.8km（ロード256.8km、トレッドミル5km）Swim‍♂️1.2kmでした。300km目標でしたが、なかなか・・。プールもあまり行けなかったなぁ。年間3000kmはちと厳しい。無理っぼいな。 大会は、タートルマラソン10km自己PB更新、東京30K自己PB更新、…

「当日の速報に沢山のコメントありがとうこざいました。」 日曜日に今シーズン初のフルマラソンに参加して来ました。 プチ贅沢で、特急グリーン車にて水戸まで。 結果です。3時間45分47秒（ネット）。 残念ながら、PB更新も、目標（近く）もクリア出来ません…

ダメでしたぁ😭。 密かに、3.5近辺狙ってましたが・・。 脚攣って、3.5のペースメーカーにおいてかれて終わりでした。

アクアラインマラソンに出走した方々が大勢と思いますが・・、 本日、第47回タートルマラソン国際大会10kmの部に参加して来ました。 結果です。 来週末の水戸黄門漫遊マラソンに向けて最終の負荷調整。前夜にどう走るか考えました。目標は、10kmを”46分19秒”…

昨日は職場ランニング会でした。仕事の都合や雨で中止が重なり3か月ぶりの参加でした。皇居ラン3周。昨日の参加は総勢7名。朝、☔️が微妙でしたが、何とかもってくれて走り易い気候でこの時期にはランニングに良いですね。改めて暑さに弱い自分を再認識します…

本日、”東京30K秋大会”に参加して来ました。久しぶりの30km走でした。 荒川河川敷の大会です。いつものホームグランドよりやや河口側です。葛飾から江戸川、江東区辺り？。走るには丁度良い気温と曇り空。”キロ5で30km”で行こう！っと。 エントリーした時は…

本日、皇居での台東区の5000mレース。 「痛恨」のタイムロス。”トイレ駆け込み”。 結果は、 22分53秒。 何人集まるのだろう？と思いつつ集合場所の皇居時計台付近へ。なんとエントリー25人、実走17人⁈。これで大会と言えるのかわかりませんが、、。暑かった…

明日は、掲題のちょっとしたの・・。5000m走です。会場は皇居（千代田区に住んでいるのでは無いですが）1周レースになります（暑そう☀️）。 偶々、住んでるとこの陸上競技場で走った時にビラを見つけた大会。しかも無料。果たして何人集まるか⁇⁇ですが、参加…

月間走行距離203.5km（ロード188.5km、トレッドミル15km）。 大会は、山道最速王決定戦（箱根ターンパイク）と月例赤羽マラソン（10km47分31秒）でした。 9月は行事と秋雨☔️もありあまり走れませんでした。何とか月間200km超えをと、明日は仕事&台風で、今日…

本日は、”月例赤羽マラソン”の記録会でした。先月に続き2回目の参加。涼しくなったとは言え今日は暑かったです。滝汗でした。荒川河川敷で片道2.5kmの（キライな）周回です。9時スタートで5kmと10kmの選択で10kmを。 目標は4分30秒前後で行けるとこまで行っ…

昨日は、第2回山道最速王決定戦に参加して来ました。 箱根は遠いかなぁと思いつつ、朝6時の電車で向かいます。座れて2時間程で現地到着です（爆睡してて以外と近かった）。 箱根板橋駅に8時には到着です。ゾロゾロ歩いて会場へ。途中、BS日テレのサブ4のコー…

取り敢えず、ゴールしました。 結構きつかったなぁ。半分くらい歩いちゃった？。まずは結果だけ。また、来年だ。

明日は、これ！。 ”第2回山道最速王決定戦”箱根ターンパイク走って来ます！。 何考えてんの？って思うかもしれませんが、アホな挑戦してきます。”標高差981m、平均勾配7%、13.6km登りっぱなし”っと、謳ってます。まだ第2回なので情報が少なくどのくらいのタ…

月間走行距離210.5km（ロード188.5km、トレッドミル22km）。 8月も暑かったですねぇ。距離的には何とか最低限をクリア。中々、長い距離を走れませんでした。一昨日に皇居を4周（20km）したのが一番長かったです。こんな感じでキロ5分40秒前後でと（結構バラ…

ご無沙汰してました。これと言ったネタも無く、喪に服する事もあり淡々と日々しておりました（ブログは徘徊しておりましたけど・・） さて、暑い日々ですが”月例・・”がブログ内でも気になっていまして、川崎・横浜はちと遠いなぁっと思ってたところ、近くで…

月に1回は何かしらの大会に”出る”ってことで、8月は、”第5回上野恩賜公園早朝元気マラソン”に参加してきました。去年に続いて２回目です。 結果です。 47分15秒。（昨年は50分1秒、PBは48分24秒）。暑い中、1年ぶりのPB更新でした（GPSでちょっと距離が足ら…

走行距離225.4km（ロード210.4km、トレッドミル15km）。キタタンの山登り入れてだけど・・。 7月は暑かったですねぇ。何とか200km走れました。本日も猛暑・・。当直で夕方から仕事なので、昼間に走ろうと。自分の住んでいる区に”陸上競技場”があってどうやっ…

日曜日に第20回北丹沢12時間山岳耐久レースに参加して来ました。速報にコメントありがとうございました。 週の前半は、長い下りの急坂のおかげで久しぶりの“大腿四頭筋痛”で階段の上り下りに悶絶しておりました（まだ少し・・）。 去年に続き2度目の参加です…

無事に、遅いけど完走しました（去年は第２関門OUT）。 とりあえず結果のみです。