昨日は、定例の職場ランニング会。定時で上がり、皇居へ移動。結構暑かったけど、登り坂もなるべくペース落とさず頑張って3周15km、キロ5分45で。 ランステで、速攻シャワー浴びて水分我慢して、その後の吞み会でビール2杯一気飲み。美味かったぁ。その後終…