本日は、久しぶりの帰宅ランでした。まだ青梅の筋肉痛が残ってるらしくイマイチ脚が重い感。歳も50を超えると流石に回復遅いなぁ。キロ5分40秒。 オールスポーツで青梅の写真が公開になって一覧したけど必至の形相が多かったなぁ。余裕持ってピースしてる人…

青梅マラソン号に乗って河辺駅へ。結構、風があり日陰は寒かったですが、快晴で走ればすぐ身体が暖まりかえって暑いくらいでした。マンモス大会で中々自分のペースでの走行は難で、復路に入ってようやくバラける感じですがその頃は結構な体力消耗感が・・。…

昨日は、職場のランニング会で皇居ランでした。今週末の“青梅マラソン”に向けて最終調整でした。最低目標を3時間を切ると言う所で、余り息が上がらない程度に4周。キロ5分半で定速で1時間50分。青梅に比べると緩やかですが、皇居も私には何気にアップダウン…

本日は、朝ランjogで18kmキロ6分半でボチボチでした。最初キロ6分で考えてましたが、何となく腰痛気味でちょっとセーブ。走ってると結構暑かったな。暑さに弱い自分は、時より吹く冷たい風が何とも気持ち良いです。これぐらいのタイムだと然程疲れず、夜ラン…

先日、2月7日は娘の誕生日でした。平日にも関わらず、ちょっとお寿司屋さんで深酒・・・。年々成長し大人びていく姿に改めて感慨。ゆっくりお刺身やつまみを食べた後、娘が好物の“鮪の中トロ”を「10貫くださ〜い。」と・・・。娘の“ひとり喰い”です。然し時…

本日は、みさとシティマラソン10kmの部に出走でした。昨日の天気予報は雨模様でしたが、午前中は快晴でやや暖かい感。案の定、午後から小雨が・・・。4000人規模の大会で、10km参加者は名簿上800名程度。然程混雑もなくトイレもほぼ待ち無し。スタート前迄、…

1月月間走行距離154.5km ハイテクハーフマラソン1時間53分 赤羽ハーフマラソン1時間52分 新宿シティハーフマラソン1時間52分 何だか変わり映えしない記録です。“なんだかなぁ〜”。 昨年12月の加須ハーフマラソンで47分が出たのが、まぐれになってきた。不満…

日曜日は、期待していた新宿シティハーフマラソンでした。結果は思った様には行きませんでした。コースは、参加者が多く、片側車道のみ規制もあり最初は結構な渋滞でした。途中2度程通行規制でランナーが止めれました。普段見慣れた街をマラソンという形で駆…

一昨日は、職場のランニング会で皇居ランでした。仕事がやや遅く終わり3周予定が2周10kmで終了。周回最後の1kmはキロ5分で。週末の”新宿シティハーフマラソン”の最終調整を兼ねていたのでもう少し何とかならんもんかと思ったのですが・・・。 昨日はジムトレ…

昨日は、帰宅RUNでした。中3日あけてのランでした。足裏拇指が何となく痛みがあったので用心してました。大凡10kmを55分。最初の2kmと最後の1kmを何とかキロ4分台で。中々、信号待ち入れるとキロ5分が難しいなぁ。本日も帰宅ラン予定。明日は職場のランニン…

昨日は、ジムトレ日でした。先日の“ツユダクさん“のアドバイスを頂いて、ちょっとトレッドミルで3kmキロ5分30秒・1kmキロ4分50秒、3kmキロ5分30秒・1kmキロ4分50秒のビルドアップもどきを入れての8kmランニングマシン走。2kmを4分後半で走るのはまだ難しいな…

本日は帰宅RUN10km、キロ5分40秒で。昨日のハーフマラソンでまだ腿の筋肉痛あり。結構キツかった気がしたけどあまり心拍上がってなかったな。気持ちの問題⁇。

昨日は、赤羽ハーフマラソンでした。前週のハイテクハーフマラソンとほぼ同コースでした。結果残念ながら1時間52分でした。ハイテクハーフよりは1分半程早くゴール出来ましたが、PBには遠く及ばず・・・。体調は良く今日は行けるか？と感じながら会場に向か…

明日は、赤羽ハーフマラソンだ。6000人規模の大会。明日は快晴で気温4度位の予想。風が微妙だが・・・。コースは先週のハイテクハーフマラソンとほぼ同じというか同じだと思う。毎回だが、目標はキロ5分。いつも17,18km付近でアウト。ここで萎える癖がついて…

昨日は、ジムにて筋トレ＆ラン10km。ランニングマシン上で10km走ると言うかベルトの上を“走らされる”感は強制労働に近いな。ハムスターはよくホイール上で飽きないな。定速でキロ5分15秒で頑張った。幾度となくベルトのスピード落とそうとボタンに手がいくが…

日曜日に昨年DNSだったハイテクハーフマラソンに参加。気温低い曇り空で微風でしたので、走りやすいかなぁとちょっと期待したのですが、結果としてキロ5分20秒でのゴールでした。1時間53分。残念。最初5kmは思った通りでしたがその後、早々と脚が特に腿が上…

本日は、明日のハイテクハーフマラソンに備えて、ジムで軽く筋トレ＆トレッドミル。トレッドミルは走りたいのを抑えて3kmで終了。その後ジム併設のマッサージ店で、「揉み・ほぐし」で1時間。体は、明日の準備OK。以前にも書いたけど、ハイテクハーフマラソ…

今日は、朝と仕事帰りとダブルランニング。朝ラン7km、帰宅ラン9kmをそれぞれキロ5分45秒でラン。 朝眠たい目を擦りながらまだ薄暗い中走るのは、朝が弱い自分としては走り出す準備までが大変な葛藤です。玄関出て朝の空気吸うと、ちょっと冷たくて目が覚め…

お正月休みも今日で終わり・・。元日、2日と良く呑んだなぁ・・。酒漬けも当分おしまい。元来、飲み出すとガッツリ呑んでしまう方なのだけど、日頃は呑んでも缶ビール1本程度で充分な感。これも、ランニングを始めてからか、単純に老いたためか？。 話変わり…

2017年1月1日当直業務終了。新年は帰宅ランからスタートです。朝10時職場を出て、快晴・微風の東京は、走り出すと汗がタラタラと・・。 雲ひとつ無い快晴です。（一応、空撮ったつもり・・） 約9km程をキロ5分30秒で走行。運良く信号に助けられタイミング良…