らんネタではありません。 偶には仕事絡みのことでもをと。昨日は、京王プラザホテルで”第73回日本大腸肛門病学会”に午後から参加でした（今日はサボり）。50才を過ぎてから学会関係の類からは少し距離をとってたんだけど、大会長が職場の先生で大恩もあり参…

月間走行距離、261.8km（ロード256.8km、トレッドミル5km）Swim‍♂️1.2kmでした。300km目標でしたが、なかなか・・。プールもあまり行けなかったなぁ。年間3000kmはちと厳しい。無理っぼいな。 大会は、タートルマラソン10km自己PB更新、東京30K自己PB更新、…

「当日の速報に沢山のコメントありがとうこざいました。」 日曜日に今シーズン初のフルマラソンに参加して来ました。 プチ贅沢で、特急グリーン車にて水戸まで。 結果です。3時間45分47秒（ネット）。 残念ながら、PB更新も、目標（近く）もクリア出来ません…

ダメでしたぁ😭。 密かに、3.5近辺狙ってましたが・・。 脚攣って、3.5のペースメーカーにおいてかれて終わりでした。

アクアラインマラソンに出走した方々が大勢と思いますが・・、 本日、第47回タートルマラソン国際大会10kmの部に参加して来ました。 結果です。 来週末の水戸黄門漫遊マラソンに向けて最終の負荷調整。前夜にどう走るか考えました。目標は、10kmを”46分19秒”…

昨日は職場ランニング会でした。仕事の都合や雨で中止が重なり3か月ぶりの参加でした。皇居ラン3周。昨日の参加は総勢7名。朝、☔️が微妙でしたが、何とかもってくれて走り易い気候でこの時期にはランニングに良いですね。改めて暑さに弱い自分を再認識します…

本日、”東京30K秋大会”に参加して来ました。久しぶりの30km走でした。 荒川河川敷の大会です。いつものホームグランドよりやや河口側です。葛飾から江戸川、江東区辺り？。走るには丁度良い気温と曇り空。”キロ5で30km”で行こう！っと。 エントリーした時は…

本日、皇居での台東区の5000mレース。 「痛恨」のタイムロス。”トイレ駆け込み”。 結果は、 22分53秒。 何人集まるのだろう？と思いつつ集合場所の皇居時計台付近へ。なんとエントリー25人、実走17人⁈。これで大会と言えるのかわかりませんが、、。暑かった…

明日は、掲題のちょっとしたの・・。5000m走です。会場は皇居（千代田区に住んでいるのでは無いですが）1周レースになります（暑そう☀️）。 偶々、住んでるとこの陸上競技場で走った時にビラを見つけた大会。しかも無料。果たして何人集まるか⁇⁇ですが、参加…

月間走行距離203.5km（ロード188.5km、トレッドミル15km）。 大会は、山道最速王決定戦（箱根ターンパイク）と月例赤羽マラソン（10km47分31秒）でした。 9月は行事と秋雨☔️もありあまり走れませんでした。何とか月間200km超えをと、明日は仕事&台風で、今日…

昨日は、第2回山道最速王決定戦に参加して来ました。 箱根は遠いかなぁと思いつつ、朝6時の電車で向かいます。座れて2時間程で現地到着です（爆睡してて以外と近かった）。 箱根板橋駅に8時には到着です。ゾロゾロ歩いて会場へ。途中、BS日テレのサブ4のコー…

取り敢えず、ゴールしました。 結構きつかったなぁ。半分くらい歩いちゃった？。まずは結果だけ。また、来年だ。

明日は、これ！。 ”第2回山道最速王決定戦”箱根ターンパイク走って来ます！。 何考えてんの？って思うかもしれませんが、アホな挑戦してきます。”標高差981m、平均勾配7%、13.6km登りっぱなし”っと、謳ってます。まだ第2回なので情報が少なくどのくらいのタ…

月間走行距離210.5km（ロード188.5km、トレッドミル22km）。 8月も暑かったですねぇ。距離的には何とか最低限をクリア。中々、長い距離を走れませんでした。一昨日に皇居を4周（20km）したのが一番長かったです。こんな感じでキロ5分40秒前後でと（結構バラ…

ご無沙汰してました。これと言ったネタも無く、喪に服する事もあり淡々と日々しておりました（ブログは徘徊しておりましたけど・・） さて、暑い日々ですが”月例・・”がブログ内でも気になっていまして、川崎・横浜はちと遠いなぁっと思ってたところ、近くで…

月に1回は何かしらの大会に”出る”ってことで、8月は、”第5回上野恩賜公園早朝元気マラソン”に参加してきました。去年に続いて２回目です。 結果です。 47分15秒。（昨年は50分1秒、PBは48分24秒）。暑い中、1年ぶりのPB更新でした（GPSでちょっと距離が足ら…

走行距離225.4km（ロード210.4km、トレッドミル15km）。キタタンの山登り入れてだけど・・。 7月は暑かったですねぇ。何とか200km走れました。本日も猛暑・・。当直で夕方から仕事なので、昼間に走ろうと。自分の住んでいる区に”陸上競技場”があってどうやっ…

日曜日に第20回北丹沢12時間山岳耐久レースに参加して来ました。速報にコメントありがとうございました。 週の前半は、長い下りの急坂のおかげで久しぶりの“大腿四頭筋痛”で階段の上り下りに悶絶しておりました（まだ少し・・）。 去年に続き2度目の参加です…

無事に、遅いけど完走しました（去年は第２関門OUT）。 とりあえず結果のみです。

少し間が空いてしまいました。柴又100Kが終わってから地味に走ってました。 走行距離256.2km（ロード235.2km、トレッドミル21km）。柴又入れてだけど・・。半年間で1497km、あと3km足らんかった。 快晴☀️、去年はダラダラと梅雨が長くて、“夏“が無かった気が…

昨日は、職場のゆる〜いランニング会でした。 有楽町のRaffineランニングステーションから（タイミング良かったのか、結構空いていた感、ラン後のシャワーも並ばなかったし）。キロ5分30秒で皇居3周でした。 気温も程よく、走り易かったです。キロ5分30秒位…

第9回南魚沼グルメマラソンに参加してきました。 柴又100Kから1週間、ぶっつけ本番的にハーフマラソンに参加して来ました。筋肉痛と疲労もありこの1週間はjog3kmのみ。大会に出る意味は、正直お付き合いです・・。出ない選択肢もあるのだけど、そこは昔なが…

“当日の速報にコメント等ありがとうございました。やっと体調が筋肉痛を除いて戻りつつあります。）“ 日曜日に柴又100K、100kmの部に参加して来ました。 昨年に続き2回目の参加です。江戸川沿いをただただ走る走る（歩く）の50kmの往復の修行ラン。（昨年と…

厳しい暑さでした。 疲れ果ててます。とりあえず結果だけ。 辛うじて完走（歩）でした。

月間走行距離338.9km（ロード312.9km、トレッドミル26km）。 初めての月間300km超えでした。多少の筋肉痛はあったりもしましたが、大きな故障せずトレーニング出来たと思います。30km走も２度程組み込めました。また年間で1000kmを達成した月でもありました…

昨日は、久しぶりの職場ランニング会でした。この3ヶ月間悉く“雨☔️“にやられて中止になってました。小雨でも中止になる緩〜いランニング会です。久しぶりの皇居ランです。後輩とまず2周、キロ5ペースで。 2周回ったところで、後輩は所用で離脱。さて、ランス…

本日は、初めての“多摩川ラン“でした。 “第4回足つり予防サプリメントモニター30km走“に参加してきました。“平泉裕先生主催の実験ランです。100人程の参加者です。 ペーサーがキロ、4分30秒、5分、5分30秒、6分、6分30秒、7分で配置されてました。暑そうだし…

本日、代々木公園織田フィールド陸上競技場にて“OTT5km“の部に出走してきました。 結果です、 5000m、22分33秒4。（初めての5kmの計測） あと少し3秒・・、自分の設定目標に届きませんでした。 400mトラックを12周半の周回です。（前日にYouTube で前回の雰…

本日は暑い中、“第4回葛飾ふーてんマラソン大会“10kmの部に出走してきました。 結果、 平凡な記録で48分31秒。自己PBも更新出来ませんでした。5kmの周回ですが、☀️暑くて、風が・・。“言い訳“・・。適当なペーサーも見つけられず、ほぼボッチらん・・でした…

久しぶりにランニングシューズを新調しました。“TARTHERZEAL TS4“ です。TSと付いてるのでTraining用と解釈して主に帰宅ランや練習で履きます。（大会の時は同RSシリーズ履用中）。先代は色違いで（ホントは同色が欲しかったのだけどamazonで黄色の方が1000…