本日は、職場を定時に上がり帰宅RUNでした。約9kmをキロ6分で。涼しくなり走りやすい気候ですが、帰宅RUNの難点の信号待ちでタイムが落ちます。この位のペースが心拍上がらず楽なんだな。そして、まだこの時期の帰宅RUN後の冷水シャワー・水風呂は気持ちが良…

曇り空。走りやすい気温です。昨晩、心カテ待機で走れなかったので、ちょっと早起きして眠い目こすりながらスカイツリーまでひとっ走り往復7km。曇り空ながら涼しくて気持ち良かったな。で、これから出勤。

一昨日の30km走のリハビリを兼ねて老犬とお散歩中。お立ち台に上がって満足。夜はまた今週末の大会に向けてランニングしよう。

今日は、「東京30K 2016秋大会」でした。先週より鼻風邪で体調はイマイチでしたが、言い訳をせず頑張って望みました。曇り空の中、走るにはちょうど良い気候かなと思い堀切菖蒲園駅へ。昨年も参加して要領は得ていましたが、大勢の人ですでにごった返してい…

本日は曇り。秋の大会の始まりです。今日は来月の埼玉国際マラソンに向けての30Kmのロング走の大会です。やや鼻風邪で体調不良気味だけど頑張ろう‼︎

本日、来年3月に開催される静岡マラソン、フルの部にエントリーしました。昨年も参加した大会です。自己ベスト更新をねらって練習せねば・・・。頑張ろう。

今日は、心カテ待機のためランニングに出られず。SixPadでなんちゃって筋トレ（笑）。

快晴。

今日は、これからジムで筋トレです。

昨日からの勤務終了。これから帰宅RUNです。気温高めなのでボチボチ頑張ろう‼︎

明日は当直明け。帰宅ランで10km、キロ5分半で行けるか？。 9月は月間152km走破。もう少し走りこみたかったな。年間1220km。 今週末は、東京30Kでロング走。目指せ2時間45分！！。 がんばろう！ 追伸、プロフィール画像は岐阜県長良川沿いの「高橋尚子ロード…

今日は小雨の降る中、スカイツリーまでの往復ラン7kmを、湿度が高く息苦しい中マイペースで走りました。