”第23回加須こいのぼりマラソン”参加記
「昨日は、”遅報”にコメントありがとうございました。」
第23回加須こいのぼりハーフマラソンに参加して来ました（ハーフは1500人位？の参加者数）。
結果です。
1時間39分11秒（ネット）
無事に、目標の100分カット出来ました！（ギリギリですけど・・😅）。
今回、3回目となった”加須”（2年前は1時間53分01秒、昨年は1時間45分50秒）。同じ大会で右肩上がりを見ると練習成果が一目瞭然😇。ただ、今回からコース変更がありました。前回迄より自分的には走り易いコースになった感でした。そして、風はほぼ無風（🎏も全くなびかず）。気温も程よく好条件でした。
いつも東北道に5km弱の併走区間が向かい風なのだけど、今回からその部分がルート変更で短めになった（多分）。で、恩恵を受けました😀。
キロ4分30秒ちょいで入り、ちょっと速いなぁと思いつつも淡々と。中小規模の大会なので混雑も無くストレスフリーです。所々のポイント点にあのBS日テレ番組サブ4のカメラクルーらしきが・・。終盤の跨線橋の坂に、永井大さんと石川コーチがいました。100分カットが目標でしたので、10kmの地点を45分46秒で通過。この時点で１分36秒の貯金。15kmの地点でもまだ1分31秒の貯金（増えない・・）がありましたが、ここから段々と貯金を使い出し20km地点では貯金は1分2秒まで減ってしまいました。湘南組も頑張ってると思い、あと少しと我慢して何とか100分カットを実現できました。
今までの自己PBは”みさとシティハーフ”で接待コース（やや距離が足りないとウワサ？）っぽい感で今いち喜び感⤵️だったけど、今回はGPSでも充分満たしてる。そして、キロ5を見る事無くキロ4分41秒で走りきったのは嬉しかったです。跨線橋が2ヶ所あり登り区間ですがそこでも4分50秒程度で行けでました。
やっぱ、自己PBを出しての”🍺”はとても美味しかったです。
そして、日テレBSサブ4の方々も頑張ってましたねー。所々でカメラまわってましたけど・・、映ってるかなぁ・・放送（来年1月？）が楽しみ〜〜😇。
”遅報”第23回加須こいのぼりマラソン
とりあえず100カット出来ました。
まずは報告迄。
2018年11月のまとめ
月間走行距離、280.2km（ロード274.7km、トレッドミル5.5km）.swimming 🏊♂️ も行きたいのだけど、この時期は”走り”に偏ってしまうけど・・、まっ良いか。
11月は大田原マラソン1本でした。3時間40分を切って最低限はクリアしましたが、目標のサブ3.5には届きませんでした。でも、気持ち良く楽しく走れましたので良しとします。
そして、12月の一発目は今度の日曜日に、”第23回加須こいのぼりハーフマラソン🎏”に参加です。
目標は、100分カット！。ハーフのPBは103分。キロ10秒程縮めて行かないと目標には届かないなぁ・・。天候☀️は良い感じだ。頑張れるか？。いや、頑張る💪。
（偶然にも”日テレBS番組サブ4”のお方たちも参戦らしい・・。ひょっとしてテレビ📺に映るかなぁ😁。）
第31回大田原マラソン参加記
「 昨日は、”速報”にたくさんのコメントありがとうございました。」
今期フル２戦目の”第31回大田原マラソン”
結果です。
3時間38分09秒（ネット）
まずは、無事にPB更新でした🤔。けど・・。
目標はサブ3.5。下限で35分で挑んだ”大田原”。
東北新幹線で、那須塩原迄。あっという間に到着でした。そこからバス🚌で15分位？。歴史もあって回数も踏んでいる大会で、会場に到着しても案内・誘導が行き届いてストレス無く準備出来ました（制限時間4時間ということで参加人数も程良いせいかな、トイレも然程混まないし）。着替えも館内でスタート迄暖かく過ごせます。
大田原の売りは何と言っても一般市民ランナーが”スペシャルドリンク🥤”を置けること。初めての経験でした。最初は何入れるんだ？って悩んだけど・・。走る前はどんなもんかなぁって思ってたけど、結構助けられた感です。
こんな感じのボトルを5ヶ所に置いて貰いました。自分のが見つけられるかなぁと走りながら思いましたけど、整然と置かれていて、係りの人がいてスムーズでした。エイドは、水とスポドリとちょっとスポンジ🧽。食べ物は無し。人数もそこそこなので、あの給水のゴチャゴチャ感は無くストレス無しでした。
コースは、前半下り、後半上り基調なんですが・・。
コース図の雰囲気よりも、体感としては、前半は向かい風と一部”追い風”で気持ち良く走れる下り坂と微妙なアップダウン。後半は多分ずっと向かい風と坂感覚が無い様な見えない多分登ってるだろうな感の坂。でした。自分としては、”坂”よりも”風”にやられて失速した感じが強いです。
出走前の風速は3〜4m程度の予報でしたか、走っててこれが3mの風かなぁって思いつつ、ゴールして着替えながら予報を見てみると、
後半、30km過ぎ辺りの時間帯は”風速7m”！、これが「那須おろしの風」でしょうか（ゴールしたら風弱まってる？😨）？。後半の闘い方は結構調べたつもりでしたが、その分、前半を少し置きに行った感で結果としては前半でもう少し貯金出来たかなぁと思う反面、前半は少し我慢したので後半は脚も攣らず行けたのかとも・・考えます。
結果は、目標に届かなかったですが、走ってて満足感が不思議とありました。これが、今、精一杯の実力かな。余り見どころのある景色も無いのですけど、何故か楽しく走れたと思います。
次こそは、更に”サブ3.5に近づける様に・・・です💪。
因みに、Hop-Step-Jump計画、10月水戸3時間45分47秒（ホップ）、11月大田原3時間38分9秒（ステップ）、12月さいたま3時間30分31秒予定（ジャンプ）・・、（取らぬ狸の皮算用）そんなに都合よく行かないよな・・多分、でも”ガンバロ”。
「速報」第31回大田原マラソン
厳しいなぁ・・。3.5は、
でも、一応、自己ベストでした。
次だ。
第73回日本大腸肛門病学会
らんネタではありません。
偶には仕事絡みのことでもをと。昨日は、京王プラザホテルで”第73回日本大腸肛門病学会”に午後から参加でした（今日はサボり）。50才を過ぎてから学会関係の類からは少し距離をとってたんだけど、大会長が職場の先生で大恩もあり参加でした。久しぶりに参加して有意義な1日でした。（むか〜し、スライド作りに日々明け暮れてたのを思い出しながら。）
数年前迄は、ひっきりなしに各地で開催される大会・研究会等に主に演者や時に運営側で参加してましたが・・、一区切りつけて、学会等からfade-outしようかなっと同時にランニング始めようかなっとswitchした時期でもありました。学会活動に没頭すると抄録作りやスライド作り、データ整理や原稿書きに追われて殆ど余裕無くなって（マラソンのエントリーじゃないけど、次々と演題登録したり、依頼が来たり・・）、若い頃はそれが“やり甲斐”だったのだけど流石に50才前にして一息つきたくてspoilした自分。発表や講演に何となくstatus を感じ無くなったのもありで・・（一生懸命やり過ぎた？）。 でも、今日はaudience 側で気楽に参加。 聴く側だと、内容もだけど、演者の話し方や、凝ったpower-point を見て作るのに仕事の合間や自分の時間潰して大変だったろうなぁっと感じたりで・・久しぶりに刺激を受けてきました。合間に会場をプラプラして、書籍販売コーナーを見つけて共著で執筆した書籍も置いてあってちょっと懐かしくもありました。これからも偶には、audience として肩の力抜いて参加するのも良いかな。
明日も走ろうと思うと、 お酒🥃は控え目にして・・。（浴びる程に呑んでいた日が懐かしい・・つくづく歳だなぁ）。
今日迄の月間走行距離は119.3km。大田原迄に200km行くかなぁ🏃♂️・・。
明日、大会の皆さん頑張って下さい！。
2018年10月のまとめと皇居ラン
月間走行距離、261.8km（ロード256.8km、トレッドミル5km）Swim🏊♂️1.2kmでした。300km目標でしたが、なかなか・・。プールもあまり行けなかったなぁ。年間3000kmはちと厳しい。無理っぼいな。
大会は、タートルマラソン10km自己PB更新😊、東京30K自己PB更新🙂、水戸黄門漫遊マラソン自己PBならず・サブ3.5ならず😢。（水戸の写真も公開されてヘロヘロだったなぁ。）
11月も目標300km、Swim🏊♂️3km目標！。ジムも頑張る！。
本日は、皇居ラン4周。水戸を終えてやっと脚が戻ってきた感。
今月は今期4本フルマラソンエントリーした中で一番メインに考えてる”第31回大田原マラソン”「制限時間4時間」に挑戦です。目標は控え目に3時間40分。控え目でも厳しい・・。（夢でサブ3.5！）。💪。
