第31回大田原マラソン参加記

「 昨日は、”速報”にたくさんのコメントありがとうございました。」

 今期フル２戦目の”第31回大田原マラソン”

結果です。

3時間38分09秒（ネット）

まずは、無事にPB更新でした🤔。けど・・。

目標はサブ3.5。下限で35分で挑んだ”大田原”。

 東北新幹線で、那須塩原迄。あっという間に到着でした。そこからバス🚌で15分位？。歴史もあって回数も踏んでいる大会で、会場に到着しても案内・誘導が行き届いてストレス無く準備出来ました（制限時間4時間ということで参加人数も程良いせいかな、トイレも然程混まないし）。着替えも館内でスタート迄暖かく過ごせます。

 大田原の売りは何と言っても一般市民ランナーが”スペシャルドリンク🥤”を置けること。初めての経験でした。最初は何入れるんだ？って悩んだけど・・。走る前はどんなもんかなぁって思ってたけど、結構助けられた感です。

こんな感じのボトルを5ヶ所に置いて貰いました。自分のが見つけられるかなぁと走りながら思いましたけど、整然と置かれていて、係りの人がいてスムーズでした。エイドは、水とスポドリとちょっとスポンジ🧽。食べ物は無し。人数もそこそこなので、あの給水のゴチャゴチャ感は無くストレス無しでした。

 コースは、前半下り、後半上り基調なんですが・・。

コース図の雰囲気よりも、体感としては、前半は向かい風と一部”追い風”で気持ち良く走れる下り坂と微妙なアップダウン。後半は多分ずっと向かい風と坂感覚が無い様な見えない多分登ってるだろうな感の坂。でした。自分としては、”坂”よりも”風”にやられて失速した感じが強いです。

出走前の風速は3〜4m程度の予報でしたか、走っててこれが3mの風かなぁって思いつつ、ゴールして着替えながら予報を見てみると、

後半、30km過ぎ辺りの時間帯は”風速7m”！、これが「那須おろしの風」でしょうか（ゴールしたら風弱まってる？😨）？。後半の闘い方は結構調べたつもりでしたが、その分、前半を少し置きに行った感で結果としては前半でもう少し貯金出来たかなぁと思う反面、前半は少し我慢したので後半は脚も攣らず行けたのかとも・・考えます。

 結果は、目標に届かなかったですが、走ってて満足感が不思議とありました。これが、今、精一杯の実力かな。余り見どころのある景色も無いのですけど、何故か楽しく走れたと思います。

 次こそは、更に”サブ3.5に近づける様に・・・です💪。

 因みに、Hop-Step-Jump計画、10月水戸3時間45分47秒（ホップ）、11月大田原3時間38分9秒（ステップ）、12月さいたま3時間30分31秒予定（ジャンプ）・・、（取らぬ狸の皮算用）そんなに都合よく行かないよな・・多分、でも”ガンバロ”。

「速報」第31回大田原マラソン

厳しいなぁ・・。3.5は、

でも、一応、自己ベストでした。

次だ。

第73回日本大腸肛門病学会

らんネタではありません。

 偶には仕事絡みのことでもをと。昨日は、京王プラザホテルで”第73回日本大腸肛門病学会”に午後から参加でした（今日はサボり）。50才を過ぎてから学会関係の類からは少し距離をとってたんだけど、大会長が職場の先生で大恩もあり参加でした。久しぶりに参加して有意義な1日でした。（むか〜し、スライド作りに日々明け暮れてたのを思い出しながら。）

 数年前迄は、ひっきりなしに各地で開催される大会・研究会等に主に演者や時に運営側で参加してましたが・・、一区切りつけて、学会等からfade-outしようかなっと同時にランニング始めようかなっとswitchした時期でもありました。学会活動に没頭すると抄録作りやスライド作り、データ整理や原稿書きに追われて殆ど余裕無くなって（マラソンのエントリーじゃないけど、次々と演題登録したり、依頼が来たり・・）、若い頃はそれが“やり甲斐”だったのだけど流石に50才前にして一息つきたくてspoilした自分。発表や講演に何となくstatus を感じ無くなったのもありで・・（一生懸命やり過ぎた？）。  でも、今日はaudience 側で気楽に参加。 聴く側だと、内容もだけど、演者の話し方や、凝ったpower-point を見て作るのに仕事の合間や自分の時間潰して大変だったろうなぁっと感じたりで・・久しぶりに刺激を受けてきました。合間に会場をプラプラして、書籍販売コーナーを見つけて共著で執筆した書籍も置いてあってちょっと懐かしくもありました。これからも偶には、audience として肩の力抜いて参加するのも良いかな。

 明日も走ろうと思うと、 お酒🥃は控え目にして・・。（浴びる程に呑んでいた日が懐かしい・・つくづく歳だなぁ）。

 今日迄の月間走行距離は119.3km。大田原迄に200km行くかなぁ🏃‍♂️・・。

 明日、大会の皆さん頑張って下さい！。

2018年10月のまとめと皇居ラン

 月間走行距離、261.8km（ロード256.8km、トレッドミル5km）Swim🏊‍♂️1.2kmでした。300km目標でしたが、なかなか・・。プールもあまり行けなかったなぁ。年間3000kmはちと厳しい。無理っぼいな。

 大会は、タートルマラソン10km自己PB更新😊、東京30K自己PB更新🙂、水戸黄門漫遊マラソン自己PBならず・サブ3.5ならず😢。（水戸の写真も公開されてヘロヘロだったなぁ。）

 11月も目標300km、Swim🏊‍♂️3km目標！。ジムも頑張る！。 

 本日は、皇居ラン4周。水戸を終えてやっと脚が戻ってきた感。

 今月は今期4本フルマラソンエントリーした中で一番メインに考えてる”第31回大田原マラソン”「制限時間4時間」に挑戦です。目標は控え目に3時間40分。控え目でも厳しい・・。（夢でサブ3.5！）。💪。

第3回水戸黄門漫遊マラソン参加記

「当日の速報に沢山のコメントありがとうこざいました🙂。」

 日曜日に今シーズン初のフルマラソンに参加して来ました。

プチ贅沢で、特急グリーン車にて水戸まで。

結果です。3時間45分47秒（ネット）。

残念ながら、PB更新も、目標（近く）もクリア出来ませんでした😢。

 密かにサブ3.5近辺を狙って挑んだ水戸黄門漫遊マラソン。今月は30km走で2時間30分切り、10km走45分台とまずまずの好調で仕上ったつもりでしたが・・。コースもYouTubeなどでイメトレしていました。後半上げる事が苦手なタイプなのでpositive spirit で突っ込まないと3.5は厳しい自分。キロ5を切って巡行しないと3.5は見えてこない・・そんな思いで。（先日の30km走でそんなに辛くなくキロ5で行けたので）4分50秒辺りで30km迄頑張る。残りは”出たとこ勝負”でと言う特攻で挑みました。Bブロック真ん中辺り？からのスタート。まずは3.5ペースメーカーを目標にちょっと前方になる様に位置をキープ。中間点迄はほぼ想定通りの走りで気持ち良く通過。しかし、25km辺りで細かなアップダウンや給水の失敗で段々と苦悶へ。遂には、3.5のペーサー軍に一気に抜かれ、あっと言う間に目印の風船🎈が遠くなり置いてかれました😰。その頃、脚のピクピク感も感じ出してきてヤバいなぁ”攣る”なと、まだ17,8kmあるしここはペースダウンと。自分の少ない経験上、ここから戻すのは至難の技。完全に攣らない様に恐る恐るの脚運びになりました。（脚攣りは卒業したと思ったんだけどな😢甘かった。）そして30km通過。2時間30分内通過を立てていましたが2分半の遅れ。ここで頑張れず、マイナス思考になってしまったのが勝負の分かれ目でした。あとはズルズルと・・😥。「アイツ😈が出て来た☠️。」頭の中でどんどん下方修正して、35分、40分、45分、サブ4でと、楽な方へと悪魔👿が囁き負けてしまいました。最後の10kmは楽しむ事も忘れてたなぁ。

 久しぶりの42.195km、特に30km以降はとても長く感じました（遂には歩き始めちゃいましたが・・）。特に千波湖の1周は・・😫。

 やってしまったなと・・。いつもながら終わってみれば、もうちょっと頑張れただろっと、あそこで・・。

 

 ゴール後、無念さを感じながら早々と帰る準備をして折角だから水戸で一杯呑んで帰路へと。悶々としながら帰りの電車の中で、やっぱり、待っていろもう一度！来年こそはあの”坂”を攻略だ。と印籠を見ながら・・。

・・・思ってた以上にタフなコースだった”水戸”、この悔しさを来月”大田原”にぶつけたい！。

「3.5の壁は自分には高かったです。脚が攣るのも実力不足。でもサブ4の時も何度もあと少しの所で何度も足踏みしたので、めげずに次に向けて！。苦しみを楽しみながら💪。・・しかし壁は高いなぁ・・。」

速報、第3回水戸黄門漫遊マラソン

ダメでしたぁ😭。

密かに、3.5近辺狙ってましたが・・。

脚攣って、3.5のペースメーカーにおいてかれて終わりでした。

第47回タートルマラソン国際大会

 アクアラインマラソンに出走した方々が大勢と思いますが・・、 本日、第47回タートルマラソン国際大会10kmの部に参加して来ました。

 結果です。

 来週末の水戸黄門漫遊マラソンに向けて最終の負荷調整。前夜にどう走るか考えました。目標は、10kmを”46分19秒”以内で。これは先週、東北みやぎ復興マラソンで快走したb◯◯dさんのブログ上の10kmPB（現在はもっと速いと思いますが・・）。自分のPBよりも56秒速い。有り難い事にライバル的な存在として認識してもらっています（齡もほぼ同じ）。来週の”水戸”対決を踏まえてここは何としてでも46分カットをの気分で会場へ。昨晩のゲリラ的な雨から一転して快晴🌟。但し、河川敷特有の”風”が・・。でもそんな泣き言は通用しない😢です。45分台でゴールする！。

 コースは、立派な大会名ですが、いつも走ってる荒川河川敷。距離感も熟知済み。

約9000人程？の大会です（こんなに多かったけ？）。10kmはネット上で2319人（男女）参加。

自分の場合、あとから上げる事が苦手なので先行で行けるところ迄行こうと（5kmの往復だけど往路は向い風気味）。案の定、

8、9kmで泣きが入りましたが・・。最後は頑張ってちょっと戻して。

自分のラン時計では丁度46分。

ネットタイムはどうかなぁっと気にしていたら、何とか45分54秒（1分21秒自己PB更新）でゴールしてました😃。取り敢えずノルマ達成の大会でした。

あとは、コンディション整えてvs” bird”さんに備え様と思います🤨。