2018年8月まとめ
月間走行距離210.5km（ロード188.5km、トレッドミル22km）。
8月も暑かったですねぇ。距離的には何とか最低限をクリア。中々、長い距離を走れませんでした。一昨日に皇居を4周（20km）したのが一番長かったです。こんな感じでキロ5分40秒前後でと（結構バラバラだけど😥）。
久しぶりに4周したので、退屈凌ぎで通称「花の輪タイル」と呼ばれている歩道100m毎に埋められている石板をマジマジみながら、故郷の「宮崎県」のは？っと、こんなのでした。
恥ずかしながら、”はまゆう”と言われてもピン📌ときませんが・・、一応覚えておこうっと。
そして、前回書きました先週末に初めて参加した、”赤羽月例マラソン（ちょうど500回記念）大会。”暑さ対策の為、速さを競うのではなく、走る前の自己申告タイムと実際のタイムとの差での順位付け。時計類の使用は認めず”腹時計のみ”経験値と感覚が大切です。（5kmの部に参加）。そして、結果が出ました。左側が実際のタイム、右側が走る前の申告タイム。😢😢😢。
前回のブログにも書きましたが、会場に向かう時はキロ5の25分でと考えてましたが、会場で更衣するだけで汗ダラ💦で、実際に申告タイムを記入する時には弱気で思わず1分プラスの26分で申告しちゃいました。そして結果がHPに掲載され、実際のタイム24分58秒（申告タイム26分00秒）、”足さなきゃ良かった😭⁉︎”、そのまま25分と書いておけば、その差2秒・・。25分とそのまま書いておけば・・、5kmの部で”まぼろしの1位・・”だったのに😥😢。残念でした。それなりに考えながら自分の中では少しスピード緩めたつもりだったのだけど、周りがいるとついつられてしまったなぁ。まっ、こんなもんだな。オイラは。
そして、今月でまたひとつ ”老” をとりました。歳まで1つ足されちゃった。年齢に負けない様に、birdさん（名指し🙇🙏）に負けない様に頑張らなくちゃ・・🙇。
（つぶやき）来月は、大会参加はひとつ。ちょっとアホが走る？様な大会にエントリーしちったんだよなぁ・・、何考えてんだか⁇・・。まっ、頑張ってみる💪。
第500回月例赤羽マラソン
ご無沙汰してました。これと言ったネタも無く、喪に服する事もあり淡々と日々しておりました（ブログは徘徊しておりましたけど・・）
さて、暑い日々ですが”月例・・”がブログ内でも気になっていまして、川崎・横浜はちと遠いなぁっと思ってたところ、近くでも、”月例赤羽マラソン”がある（荒川の河川敷を走る）。
前々から存在は知っておりましたが、何気にHPを覗くと”第500回”が26日に開催と。しかも記念タオル付き。よし、参加して見ようと。250人程の参加者でした。参加費500円と新規500円で1000円でタオル付きでした。ゼッケンは永久使用だそう。
そしてこれが、記念品。普通の古来のタオル😵・・。貰えるだけ良しと。
7月と8月は暑さ対策の為か競うのではなく、自己申告タイムと時計等を使わない”腹時計”で実際のタイムとの差で順位が決まるという。なので今日のタイムは不明。2kmと5kmがあり5kmで参加しました。キロ5の25分かなっと思いながら会場へ。準備しているだけで汗💦がダラダラと・・。申告タイムを記入する時につい”26分”と1分足してしまった。根性無しでした。結果は2、3日ごHPでわかるそう。大きくズレて無いと思うのだけど、申告タイムより遅くないことを祈ろうっと。帰りは自宅迄15km程なので走って帰る予定でしたが、この暑さでは電車🚃と速攻なりました。（来月も参加して見よっかな）。
貰った付随資料に「月例マラソン」の起源が書いてありました。（ご存知とは思いますが）月例マラソンは、新日本スポーツ連盟の各地域連盟により開催されてます。現在は、川崎、横浜、湘南、赤羽など全国8ヶ所で毎月開催されてる様です。最も古いのは”川崎マラソン”で1976年2月にスタートと言うことです。取り敢えず長くなるので抜粋のみ。
今月は、暑いやら台風やらだったけど、これまで167km。何とか200kmは行けそうかな？。
各地で、大会参加の皆様、酷暑の中お疲れ様でした。
第5回上野恩賜公園早朝元気マラソン
月に1回は何かしらの大会に”出る”ってことで、8月は、”第5回上野恩賜公園早朝元気マラソン”に参加してきました。去年に続いて２回目です。
結果です。
47分15秒。（昨年は50分1秒、PBは48分24秒）。暑い中、1年ぶりのPB更新でした（GPSでちょっと距離が足らない・・気もしますが・・、そこは目をつぶって、カーブも多かったしってことで。）。でも、昨年と比べてもまぁ上出来でした。
コースは、2.5kmの周回です。上野公園は、自宅から歩いて15分程。もちろん出場大会の中では最も近くて勝手を知ってるから楽チンです。手ぶらで行けるのは便利だ。早朝と言えど7時だともう暑い☀️。滝汗💦覚悟で・・。やっぱ周回でちょっとずつタイム落ちゃうなぁ😭。
300人程度のこじんまりとした大会です。トイレも混まないし、10kmなのに、水、ポカリ以外にスポンジもあり暑さ凌ぎに助かりました。比較的、日陰もあったので直射光のジリジリ感は無かったです。
ゴールして、冷たいビール🍺といきたいところだけど、さっさと帰って、シャワーでスッキリして一休みしたら、午後からはjexer にて筋トレに励んで来ます。（あっ、初めての”はてTシャツ”のデビューでした🙂。）。
夏の運動会が終わって、あとは秋まで地道に河川敷を走ります・・☹️。
2018年7月のまとめ
走行距離225.4km（ロード210.4km、トレッドミル15km）。キタタンの山登り入れてだけど・・。
7月は暑かったですねぇ。何とか200km走れました。本日も猛暑・・。当直で夕方から仕事なので、昼間に走ろうと。自分の住んでいる区に”陸上競技場”があってどうやったら使えるのか前々から気になっていて、朝、当スポーツセンターへ☎︎。本日、”午後から一般解放です”と。”よし、行こう”、自宅から2kmほどjogして到着。
平日だし、貸し切り状態！。誰もいないとかえって使いにくい感が・・。当たり前だけど、暑い💦暑い。使用料250円払って、さて、50才超えのオヤジがトラックを1人ひた走る。
が、ショートインターバルもどきを2kmで沈没・・😢。ヘタレでした。
汗💦だくで、ポカリ、お銭持ってくるの忘れたし、水道から出る水はまるで”湯”みたい。かぶっても生温くて・・。日陰が・・無い。んで、夕方から仕事だしなぁっっ。ちょっと休んで軽く2周して帰路jogに。
OTT以来のトラック、自分みたいな素人でも走り易い。気候が良くなったら充分使えそうだな。また折りを見て行ってみよう。
今ひとつ、スピード練習不足だけど、今週末はこれ、
10km。去年に続き2回目です。去年は50分1秒。PBは48分24秒。今週末も暑そう（当たり前か）。なんかPB更新出来る気がしない・・😥な。でも出来るだけ頑張ろうっと。
第20回北丹沢12時間山岳耐久レース参加記録
日曜日に第20回北丹沢12時間山岳耐久レースに参加して来ました。速報にコメントありがとうございました。
週の前半は、長い下りの急坂のおかげで久しぶりの“大腿四頭筋痛”で階段の上り下りに悶絶😫しておりました（まだ少し・・）。
去年に続き2度目の参加です。昨年は第２関門であえなくTOV（7分time over）でした😢。
通称、“キタタン”と言えば国内山岳３大レースのひとつのにあげられます（ハセツネ、富士登山競争）。累積標高差2900mです。無謀な挑戦でかなり背伸びしている自分です（初トレランが去年のキタタンというアホです）。年末から春先にかけて東京ハ峰マウンテントレイル、みたけ山トレイル、青梅高水山トレイルと3つをこなして、今度のキタタンは時間内完走！を目的に頑張る決意でエントリー。
そして当日、快晴🌤暑くなりそうな予感。確かに暑かったけど、山⛰は素人ですが、🌟☁️🌧🌤と天気が入れ変わり入山すると風もややあり暑さは凌げました。スタートしてすぐ登り坂2km？程あります。急激に心拍が上がり、この先の長い道のりに不安がよぎります。
ひと山越えて第1関門迄の制限時間は4時間30分、去年は4時間ちょっとで通過しましたが、これだと貯金が少なく第２関門でTOVとなったので、今年は第1関門を4時間内で通過出来なかったらそこで終わりにしようと思ってました。途中、今回も4時間内は厳しいかなぁと思いながら登っていましたが、3時間40分程で第1関門（神ノ川ヒュッテ）通過！。そしてエイドで水をかぶり、”キュウリ🥒と塩“で少し元気になり第２関門へ向けて頑張る“心”ができました。
第２関門迄は11km程度。2km登って9kmの下り坂。関門時間は、スタートから6時間なのでそんなに余裕は無く少しでも貯金を残しておきたいからそそくさとエイドを出発。目指せ第2関門突破！です。
そして、日陰沢源頭を登りきってあとは緩やかな下りだけど”ガレ“で走り辛い、足裏痛いです😥。“心“もやられて悪魔が囁きはじめます。「休め、休めと・・」。スタートから5時間30分後、第2関門（神ノ川園地）に到着しました。ここ迄の制限時間は6時間ですので30分残して突破です。去年、あえなく“散った“場所を無事乗り越えられました。嬉しかった！😄。あとは関門無し。時間もタップリあるしfinish に向けて“完走証”貰うために・・（ゴールして判ったのだけど完走証はランネットからDL、ちょっとガッカリ。やっぱりその場で欲しいなぁ。）そして最後の３つ目の山へアタック。標高1400m迄登ります。流石に前２つの山⛰と違って、長く斜度の高い先の見えない道のりが2時間弱続きました。全体の制限時間は12時間で第２関門迄（30km）が6時間、残り14kmが同じ様に6時間。最後の山の険しさが良く解ります。やっとこさで”姫次”山頂に到達しました😇。
ここからは、ひたすら下るのですが、雨の影響でぬかるみも多く思った様に走れません。と言うより”大腿四頭筋”が悲鳴をあげてました。着地する度に響く・・。青梅高水山の時は、すっ転んで傷だらけでしたのでそれだけは避けたくて・・。気晴らしに天気も曇り空から晴れて🌤山並みの景色を堪能しながら下りて来ました（写真撮り忘れた😢）。
あと少しあと少しと我慢しながら9時間、やっとゴールに辿り着けました🤗。去年、回収車🚌に乗らざる終えなかった無念を晴らせました！。
帰りの電車では爆睡状態でしたが、”キタタン”は完走出来たしもう「いいや」「もうこりごり」と思ってたけど、こうしてブログを書きながら日が経つと段々と、あそこをもう少し頑張ればとか？、来年は順位的に真ん中辺り迄行きたいなとか、、8時間前半で走りきりたいなとか？・・。なんだろ？この気持ち❓。今年はピンクのゼッケン。来年は、完走したし第1組（30分スタート時間が早い）スタートで“白“ゼッケンだ。
うん、来年もエントリーするな！多分（笑）。
そして、これが欲しかった・・“完走証“。（タイムと順位はダメダメで来年頑張ります。）
追伸、開会式の“福田立花さん“
【大会結果】完走率84.1%、ホームページより、・男子１６歳以上３９歳以下（出走３３８人 完走２９５人 完走率８７．３％）・男子40歳～49歳（出走４１３人 完走３５６人 完走率８６．２％）・男子50歳～59歳（出走２５４人 完走２０１人 完走率７９．１％）
・男子60歳以上（出走５１人 完走３５人 完走率６８．６％）・女子１６歳以上３９歳以下（出走２４人 完走２２人 完走率９１．７％）・女子40歳以上（出走６９人 完走５７人 完走率８２．６％）.
「速報」第20回北丹沢12時間山岳耐久レース
無事に、遅いけど完走しました（去年は第２関門OUT）。
とりあえず結果のみです。
最近・・。
最近、EPSON SF-850がいまいち調子悪くご機嫌斜めです。Lapとkmが途中で止まる⁇。時間はちゃんと刻むんだけど・・。
昨日は、夜勤のため午前ランでした。昨日もふと見ると・・。Startしてから何処もボタン押してないと思うんだけどな？。
こんな感じで、“時“だけ刻んで、最初の信号待ち迄の記録しかない。まぁ、いつもの荒川コースで大凡の時間で良いのだけど。約20kmないくらいだから1時間50分で5分40秒くらい？途中でチラチラ時計見てもいつもラップが同じだから変だと思っだけど、暑く☀️て、とりあえず走るだけ走って早く水風呂に入りたいだけでしたので。
ここ2、3回時計がこんな感じで、時計も暑さにやられた？。あんまり頻発すると秋の本番は買い換えかなぁ。余り無駄遣いしたくないのだけど😣なぁ・・。
そして最近、荒川の土手迄行く途中によく見かけるこれ⁉︎。
そう、マリオ似カートの編隊。スカイツリーや浅草観光目的かな？。
最近・・、娘が少し走り出した。一昨日は娘が、試験前で部活（サッカー⚽️部）が無く身体が鈍るとの事で走って来るLINEがきたからお願い🙇♂️して無理矢理に親娘ランに（😊）。年頃の娘は・・。
あと、何年一緒に走ってくれるのだろう？。
