2018年6月のまとめ
少し間が空いてしまいました。柴又100Kが終わってから地味に走ってました。
走行距離256.2km（ロード235.2km、トレッドミル21km）。柴又入れてだけど・・。半年間で1497km、あと3km足らんかった。
快晴☀️、去年はダラダラと梅雨が長くて、“夏“が無かった気がする？けど今年は6月末の梅雨明け⁈。夏は好きだけど暑い中のラン二ングは大の苦手です。それでも走ること自体は好きなので“汗💦ダク“で頑張る己。日曜日もモタモタしてたら炎天下の日中ランとなってしまいました。30度超えだと10kmが限界でした・・・けど。
さて、7月はトレイルにエントリーです。国内山岳３大レースのひとつの“北丹沢12時間山岳耐久レース44.24km“通称「キタタン」に参戦です。去年も無謀にも挑戦しましたが第２関門でOUT！。柴又100K以上の苦行でした。第２関門迄の制限時間が結構短くて・・。実力不足で闘うのもどうかな？と思いますけど、どうしても去年の忘れものじゃなくて手が届かなかった“完走証“を獲りに・・自信無いけど・・。挑戦して来ます。週末の気温も30度超えの晴れ予報・・。暑さになんかには負けてられないな、去年バス🚌に乗らざる負えなかった悔しさを思い出すと・・。難易度は比べものにならないけど、年末の東京ハ峰マウンテントレイル、みたけ山トレイル、春先の青梅高水山トレイルと何とかゴールに辿りつけたので頑張って乗り越えたいたいと思います。
6月職場ランニング会
昨日は、職場のゆる〜いランニング会でした。
有楽町のRaffineランニングステーションから（タイミング良かったのか、結構空いていた感、ラン後のシャワーも並ばなかったし）。キロ5分30秒で皇居3周でした。
気温も程よく、走り易かったです。キロ5分30秒位だと良い感じで心地よいのだけど、キロ5分に上げるとまだまだヒィーヒィ言いながらだ。良いベーサー見つけられればいいんだけど、ボッチで走ると保てない弱さです。
3周した後、4周目に入ろうかと考えたけど“BS日テレのサブ4“を真似て少しだけWSぽいっのを200mX5本。
桜田門の広場の所が直線で200m程を40秒位で・・、結構ゼィゼィで何気にきつかった。
程よくアルコールタイムになり、
燃料🍻入れておしまい。少し脚の疲労があるかなぁ・。
今月走行距離147km（柴又いれて）。
柴又100Kの結果がランネットに出揃ってますね。今回は723人が完走（去年は994人）。今年の暑さはやはり厳しかったのかなぁ？（もう少しで中間位の順位だった・・残念😢）。
去年のタイムランと比べて見た（上段が去年、下段が今年）。
今年は、終盤で少し“V字“回復気味でちょっと頑張った感ありだ。来年は中盤の落ちを少しでも減らして「12時間切りを目指して」頑張ろう。
第9回南魚沼グルメマラソン
第9回南魚沼グルメマラソンに参加してきました。
柴又100Kから1週間、ぶっつけ本番的にハーフマラソンに参加して来ました。筋肉痛と疲労もありこの1週間はjog3kmのみ。大会に出る意味は、正直お付き合いです・・。出ない選択肢もあるのだけど、そこは昔ながらの仲間意識もあり半分義務感もあり（10人参加）・・“シラケ“させる訳にもいかなくてと・・。体調も大夫戻って、走るからには全力でなんだけど・・。それに去年も同様に参加したし。2年前はゴール前の給水所に“給酒所“があって八海山🍶が飲めたのだけど・・、去年から無くなった（残念😢）2年前は異常に暑くて暑くてコース途中にランナーがゴロゴロ寝てた。昨日も蒸し暑く・・。この時期に好条件なんて無いよね。その中でどんだけ頑張れるかなぁっと。最初はキロ5をわずかに切るペースで巡行できたのだけど、5kmを過ぎてからはキロ5になかなか戻せませんでした。心肺はそうでもなかったのだけど、微妙なアップダウンで脚が少し重たくなったなぁ・・そうすると段々とnegativeへ。16km過ぎの登り坂で“ヘタレ“ました。が、最後ちょっとだけ頑張りで終了。
前置きが長くなり結果です。
ショボい結果だなぁ・・・（PBから6分強遅い・・）。
疲労が残って無い訳じゃないけど、気力が足んなかった。兎に角、暑いのは苦手です。
その後は、“茶碗“貰ってコシヒカリ食べ放題&八海山！。
よく飲んだ🍶なぁ・・。二日酔いでした・・。
浅井えり子さんの挨拶。
第6回柴又100K参加記録
“当日の速報にコメント等ありがとうございました。やっと体調が筋肉痛を除いて戻りつつあります。）“
日曜日に柴又100K、100kmの部に参加して来ました。
昨年に続き2回目の参加です。江戸川沿いをただただ走る走る（歩く）の50kmの往復の修行ラン。（昨年と比べて未舗装路（砂利道）減って、コース変更もあり走り易くなった⁇。）
結果です。12時間50分12秒（昨年は13時間46分53秒）。進歩はあるものの目標は12時間切り、安パイで12時間30分の予定でしたが、流石に“ウルトラマラソン“思った通りにはさせてくれませんでした。
（カミさんに描いてもらった背面ゼッケンの寅さん。と、去年完走の証“⭐️“一つ🤨）
因みに昨年はこれ、
（毎年ありがとう。）
気温が高いのもありましたが、今回は“足底“に悩まされました。50km過ぎから足裏の違和感が・・。未舗装路を通ったので砂利でも入ったか？と、ムズムズしたまま走ってましたが、段々と痛みが・・。走るか歩くか前進あるのみの所、一度立ち止まってシューズを脱ぎ確認したけど何も無し？。“気“のせい？と思ってもでも痛い。我慢してそのままゴールしたのですが家に帰って良く見ると水疱が！いわゆる“水ぶくれ“が出来てた😢。しかも両足、右足はすでに潰れていた。どうりで痛かったはずだなぁ。
（足の裏見せてごめんなさい。）
黒爪はいつものことだけど、水疱は初めて。これが無ければもうちょっと行けたかなぁっと自己保身。今回滑り止め付きの5本指ソックス履いたのだけど合わなかったのかなぁ？。一足2000円超の買って見たのだけど・・値段じゃないですね。自分の足にはfitしなかったっと。
悶絶を繰り返しながら、それでもなけなしの22000円も参加費払ってるのでエイドを満喫しながら“完走メダル“目指してゴールへと・・。流石に日没後のlight upされたFinishi Roadと最後の沿道の励ましには涙😂が出そうになりますね。（やっと帰ってこれたぁぁ。）
自分みたいにフルマラソンサブ4 がやっとこさの脚でも“柴又を楽しみながら“、我慢に我慢でゴール迄は時間内にfinish完走出来ます。このレベルで少しでもタイム的な事を考えるとやはり50kmから80kmの区間で精神的・身体的に辛い、そして日照りの強い時間帯をどう攻略するかで大夫変わってくるのかなぁと。（何度も何度もやってくる“リタイアしたい“気持ちと闘いながら・・）どうしても歩き始めてくるので、走るのと歩く比率をどう考えて脚が売り切れにならない様に、少しでも脚のダメージを少なくして立ち止まる事がない様に歩いてる中で少しでも回復させるか。昨年は90km以降で一時、完全に脚が止まってしまって“歩き“も出来なくなったので・・。80km以降の20kmは、普段走る20kmとは比較にならないくらいとてつもなく長い20kmに感じますが、日没に入ってくるので気温も下がり“脚“さえ残っていれば頑張ってキロ7位迄持って行けそうな感です。
トボトボ歩いてると「もう少しだけ走ってみましょう」っと声を掛けてくれたランナーさん🏃♀️、有り難かったです。苦しいのはみんな一緒、まだ自分には他のランナーを励ます“チカラ“は無いですが・・来年は。
来年は3度目の正直！、目指せ12時間切り！。
星⭐️⭐️２つのゼッケンで勝負だ！。
追伸、職場から応援に時間を割いて来て頂いたのだけど探しきれず申し訳ないでした。多分30km以降は周りを見る余裕など無く自分しか見えてなかった・・。
「速報」2018柴又100K
厳しい暑さでした。
疲れ果ててます。とりあえず結果だけ。
辛うじて完走（歩）でした。
2018年5月のまとめ
月間走行距離338.9km（ロード312.9km、トレッドミル26km）。
初めての月間300km超えでした。
多少の筋肉痛はあったりもしましたが、大きな故障せずトレーニング出来たと思います。30km走も２度程組み込めました。また年間で1000kmを達成した月でもありました。（本日現在1240.7km、同去年は997.547km）。
そして、遅ればせながら“第14回全日本マラソンランキング“。鈍足であまり見せられるもんでもないですが・・。何とか年齢別で上位20%に入れた😄・・。（来年こそ3桁台に・・頑張れ自分！）。
因みに前回は3379位（8441人中）だったので、自分のレベルではjump upです😁。（2年半前はたった“500m“しか走れなかった自分が・・。たまには褒めてあげたいです。💮）
そして、週末はいよいよ“柴又100K“！。
自分を見つめ直す1日・・。修行して来ます。
去年は無かった輝く“星⭐️ひとつ“が付いたゼッケン！。去年は目指せ“制限時間内完走（歩）、今年は目指せ12時間切り！（無理か？）の目標です。 ⭐️⭐️getを目指して無事帰還出来るか？・・ 果たして⁇・・（去年は向かい風が・・河川敷だから当たり前か。少しでも弱い風でお願いします・・。）しかし激暑🌞😵だなぁ。
参加されるはてブロの俊足ランナーさん、すれ違いでパワーをくださいませ🙏。
職場ランニング会（5月）
昨日は、久しぶりの職場ランニング会でした。この3ヶ月間悉く“雨☔️“にやられて中止になってました。小雨でも中止になる緩〜いランニング会です。久しぶりの皇居ランです。後輩とまず2周、キロ5ペースで。
2周回ったところで、後輩は所用で離脱。さて、ランステに戻ろうとかと思いましたが、まだアルコール🍺を入れるのは早いなぁっと、ボッチで更に2周。
でも一旦止まると、気も折れて汗ダク💦でキロ5に戻らず楽してしまったぁ。この30秒差って自分にはだいぶ負担が違うんです。まっ、平日に20km走ったと言うことで・・。そして良い時間になり、（今回は集まりイマイチでしたが）
“竹鶴ハイボール・・飲み過ぎたなぁ・・。病院で働いてますので、他職種が集まり（医師、看護師、放射線技師、理学療法士、ソーシャルワーカー、事務さんと）お酒の力も借りてざっくばらんにそれぞれ雑多な事ですけど、勤務中では聞けない情報収集に結構役立ちます。そしてこの時期話題は、秋のエントリー、ウルトラなどなど・・。
今日は午前中は仕事が辛かった😅。若い頃は2日、3日連チャンしても平気だったのに・・。つくずく酒が抜けるのが遅くなった感いっぱい🤢。
帰りの帰宅ランはjogになってしもうた。😨
今月の走行距離175.0km、初の300km行けるかなぁ⁇。
