古河はなももDNSと・・・。
故障以外での初DNS。
バタバタとした1週間でした。90歳迄頑張った父。“お疲れ様でした”と。もう一度話しがしたかったですが・・。一通り終わりやっと安堵感。
前々日迄は参加予定で考えていた古河はなももマラソン。モヤモヤとした感で迎えた当日、何となく嫌な予感がしたので参加は見合わせよう・・。が、鳴って欲しくない☎️が鳴り急遽帰省でした。
物事が取り敢えず一段落し、帰京前夜は旧友と🍶🍺（急な呼出しにも付き合ってくれる有り難い仲間だ。感謝）。おかげでだいぶ気晴らしになった。
そして 帰京当日朝には育った学校巡り（小・中・高）をのんびりjog🏃♂️で懐かしさを思い出しながら朝ランして来ました。
ゴールは小さい頃よく遊んでた神柱公園（けっこう道忘れて迷走したけどね。）“懐かしかったなぁ・・”。
来週からは頭切り替えて日常に戻ります。
でも、 ・・・やっぱり故郷は良いなぁ・・・。（合掌）
第53回青梅マラソン参加記
《ネガティブな長駄文なので適当にスルーでお願いします。》
第53回青梅マラソンに参加して来ました。
4回目の参加です。
例年通りに、臨時列車”青梅マラソン号”で。
と、その前にちょっとだけハーフ3連戦の振り返りを（ちょっこっと書き溜めてたので・・）。
1月半ばからの毎週末の3連戦。結果は自己PBが出た訳でも無く、もう一つでしたが・・。脚がやや不調の中、何とか耐えてくれたと思う事にして。みさとシティハーフが終わってまるまる１週間、思い切ってランoffで脚🦵休めとしました（走る事を我慢するストレスを感じるとは、3年前の生活からは想像もつかなかったなぁ（笑）。
で、振り返ると
まず、ハーフマラソンは、幾つか同じ大会に出てて経年の比較をしてみた。飛躍は無いけど、鈍足で🐢の様だけど少しずつタイムが上がってる。一応、成長しているか（それとも誤差の範囲か）？。やっぱあと”100秒”何とかして削り出さなねば！。1km当たり5秒なんだけど、これが難しい・・。
そして、先日の4回目の”青梅マラソンに向けてだった。
30kmのPBは、フルの時の30km通過も含めると2時間28分。青梅だけだと34分、年間別ave.31分だ。で、青梅のアップダウンと右脛痛を考えて35分で入れればと・・。当たり前だけど”世の中そんなに甘くなかった”。
”激沈”でした。ネット2時間50分(>_<)。青梅マラソンは15kmの往復30km。一応、往路は上り基調、復路は下り基調。往路は昨年より1分程出遅れ。でもまだ行けそう。復路も何とか前回とイーブンに近い感じでとの思いでしたが、下りでも、これからって言う時に脚が重くスピードがでず、しだいに右脚🦵脛が”ズッキン⚡︎ズッキン⚡︎と・😢・。復路の鍵となる21km辺りの坂で力尽きました。高橋尚子さんとのハイタッチでも元気が出ず、2年振りに🚶♂️歩いてしまいました😰。一度、歩くと諦めグセが・・。右脚をかばってると、左足裏に今度は水疱（水ぶくれ）ができて痛ーい😣。体調もイマイチで鼻炎気味で、鼻汁”ふーん”っと飛ばしながらでした🤧。ハーフまでだとまだ誤魔化しながら行けるのだけど、その先は、厳しいな。大会に出るにはコンディション整えないと、当たり前だけど記録も出ない。兎に角、脚🦵治さないと走ってても辛いだけで、楽しめないなぁ・・🤢。このままだと、3月のフルはDNSの可能性が高いか？😥。あと3週間、、練習も思う様に出来ないし・・。今の調子だとサブ4も危うい・・。我慢の日々が続く👿・・。モチベーションも下がるなぁ・・😢。
とりあえず、煎餅でも食べて🍘・・(u_u)。
年末のトレイルで脚、挫いてからどうもダメだ😓。
第50回みさとシティハーフマラソン参加記
”第50回みさとシティハーフマラソン”に参加して来ました。
天気は晴れ☀️でスタート前は寒かったですが、走り出せば丁度良い感じでした。結果です。1時間43分11秒（ネット）😨。
100分カット・PB目指して、3週連続のハーフ3連戦で臨んだ最終戦でした。（第1戦赤羽1時間42分49秒、第2戦新宿1時間41分55秒）一番頑張らないといけない最終戦でしたが最も出来が悪かったです😥。でもこれが今の現状でコンディションを整えないとダメですね。右脚🦵脛のシンスプリント状態を何とかしなくちゃ・・走り出しを少し我慢すると痛みは和らぐのですが、10kmくらいでまた痛み出す・・。持たない・・かれこれ1ヶ月経つし本格的に一度休息が必要かなぁ😓。休息して走れないイライラ感と、走っても思う様に蹴り出せない脚でモヤモヤ感との”葛藤”です。誰しも多少痛いとこあって頑張ってると思うのだけど・・（根性論足りない？）。で、コースは昨年から変わって新しく出来た三郷市陸上競技場をスタートゴールとなりました。
三郷市内から江戸川沿いを走るコースなのだけど、後半14km辺り？の河川敷をZ状に上るとこでめげてしまいました😰（歩こうかと思った💦）。情けないなぁと思いつつも走ってる時はこれが限界だった感です。
あまり良い結果ではなかったですが、その後は、ちょっと離れた三郷の温泉♨️”湯けむり横丁”でリフレッシュして仲間と浴びる程の酒宴🍶🍺で楽しいひと時を過ごせました😅。
でも思う様な結果が出てないからだけど”最近、なんか楽しく走れてないな、何処で”move on”せねば・・・。暫くは厳しい闘いで、我慢です・・。
昨日、次の招集案内が届いてた💪。
2019年1月のまとめと第47回日本総合健診医学会参加記
1月の月間走行距離119.2km（ロード114.2km、トレッドミル5km、Swim 0m）右脚脛🦵痛で距離踏めないなぁ・・（辛抱のしどころだな☹️）。ブログも前向きに書けないけど、それなりにこなしてます・・。
大会は、
第8回オトナのタイムトライアル（5km）DNS😢。
第10回東京・赤羽ハーフマラソン1時間42分49秒😰。
第17回新宿シティハーフマラソン1時間41分55秒😓。
でした（苦しい走りだ🤢）。思った通りに行かなかった1月でした・・（昨年は赤羽1時間47分10秒、新宿1時間46分22秒）。昨年よりはちょっとだけ良いのだけど、なかなか・・PB迄届かないなぁ。そして、明日は、ハーフ3連戦最後の”第50回みさとシティハーフマラソン”。職場のラン仲間たちもたくさん出走するので、ちょっと気合い入れて頑張ろっと😠！（目標1時間38分）。・・脚🦵スッキリしてくれないかなぁ・・。
昨日は、仕事絡みで新横浜まで。
第47回日本総合健診医学会に参加して来ました。（新横浜プリンスホテル）。とっても眠〜い💤っか寝てた感😪（申し訳ないけど・・）。学会認定キープの為にはしゃーないなぁ・・我慢😥。
・・もうすぐ娘の受験も終わって無事に”春🌸”がやって来ると良いのだけど・・。
・・なんか雑感になってしもた・・。
第17回新宿シティハーフマラソン参加記
”新宿シティハーフマラソン”に参加して来ました。
結果です。1時間41分55秒（ネット）😓。
う〜ん💦アップダウンそんな急では無いけどちょこちょこあって後半、上げられないって言うか持たないなぁ・・。（これが、限界か・・。加須ハーフの100分切りがまぐれか？・・。）
右脚脛痛も前週よりは良いのだけど、まだあって思う様に蹴れないジレンマもあるけど・・😥。もう少し”脛痛”がスッキリして欲しい・・。何とかせねば。
辛うじて、前週の赤羽ハーフより1分程良かったですが、目標ノルマ100分切り迄あと”115秒！”。3回目の参加なのだけど、五輪の工事絡みか毎回ちょっとずつコース変更あるな。今回は、御苑トンネルを3回通った。トンネル内は寒くなくて良いのだけど、薄暗くて圧迫感は何となく苦手感あり。今回は、車両通行で1回だけ止められた（去年は2回）。風は時たま吹くが、まぁ許容内だったかな？。
ついでに東京女子医大のマラソン前後の血圧測定のデータ取りのイベントに参加。（記念品は300円のQUOカード）。 フィニッシュドリンクはEvian のMickeyボトル
赤羽から始まったハーフ3連戦。赤羽、新宿と続き次は、”みさと”だ。万全では無いけど、今度こそ「3度目の・・・」。はてブログ鈍足ランナー🏃♂️として、少し”意地”をみせたい・・。脚🦵治れ！。
第10回東京・赤羽ハーフマラソン参加記
”第10回東京・赤羽ハーフマラソン”に参加して来ました。
その後の酒🍶で爆死してました🤮。（速報書く元気も無かた。頭痛くて（安酒のためか？）速攻で床に伏してました。）
結果です。1時間42分49秒（ネット）😓。いまいちでした💦。
年末のトレイルで、ちょこっと脚痛めて思う様に行かなかった年明けで、OTTも取り敢えず逃げて、まずは初戦でした。脚は、相変わらず違和感とちょっとしたピリピリ感があるのだけど、なかなかスッキリしない😥。まぁロキソニンテープとキネシオテープで何とか気にしない様に・・と。快晴で、風もほぼ無く、走るには好条件でしたが（暑かった。久しぶりに”塩”吹いた）。
コースは前週のハイテクハーフマラソンと殆ど同じ。そして、ほぼいつも走ってる荒川沿い。前半をあまり感じない向かい風で4分47秒ペースでぼちぼち巡行。後半少し追い風もあるし上げられるかなっと思いながらも、15km過ぎから脚🦵が脛がショボく痛い感が出てきた（脳🧠が負けたなぁ）様に思わされてペースダウンでキロ5キープで必死でした（ちょっと溢したけど）。で、心が折れそうになった時のチカラ、そう、music🎶が・・。今回、スタート直前にipodの充電🔋が”空っぽ”に気付き、役に立たないipodと🎧をポッケにしまってのスタートでした😰。単調な荒川の往復、景色も知ってる景色で退屈感いっぱいでした。
まぁ、それでもなんだかんだ、これでも2ndベストなん。年末の加須ハーフで100分カットして、次も・・とは簡単に行かせてくれませんね。100分を切るか切らないかで随分と気持ちが違うな☹️。少し”足踏み”して、”力”を付けろと・・。
・・・結果がいまいちだと🍺も悪酔いだったなぁ🤮。（メガハイボール1Lおかわりで瀕死）。
終わってしまった事を悔いてもしょうがないので、まだまだ続く次に向けて！。頑張ろう！っと・・悪い事はあまり振り返らない・・。
（尊敬するラン仲間：真ん中は還暦で36分、右は還暦＋αで39分・・。50代の自分、42分・・情けないなぁ😥）。まだまだ"負けてられない"って言うか努力せねば・・。でも、脚🦵痛いかな😣。
2018年のまとめ
12月の月間走行距離は、190km（ロード185km、トレッドミル5km、Swim1km）。
今年の締めのランニングは、やはりホームの荒川20kmでした（皇居も考えたけど・・）。
風🌪強くてなかなか前に進まず・・。jogだな😓
2018年の年間走行距離は2868.4km。今年は、各距離で自己PBが出せた年でした。
フルマラソンは、4本走って全てサブ4キープでした。
3月 第6回古河はなももマラソン（3時間44分37秒）
11月第31回大田原マラソン（3時間38分9秒）
12月第4回さいたま国際マラソン（3時間39分11秒）
3月に初サブ4を達成して仲間入り🙂。秋のシーズンは"力"が維持出来てるかちょっぴり不安でしたが、無事に3本ともクリア。安定のサブ4の仲間入り😏？なんて・・”油断禁物”（もう少し高望みしたかったけど、まぁこんなもんで上出来だw。大きな怪我もなかったし・・。）来年は、どげんかしてでもサブ3.5の壁を乗り越えたいと思います。ハーフマラソンは5本出走して、最後の第23回加須こいのぼりマラソンで100分カットが出来ました。ウルトラマラソンは、柴又100Kを昨年に続き”完走”。ただ、目標とする12時間を切ることはできませんでした。（来年こそ！）。トレイルは、昨年関門にてTOVとなった”キタタン”。今年は無事にクリアし完走出来ました（去年は第２関門で回収Bus・・悔し涙が・・😭）。累積標高2800m級の結構ハードな北丹沢12時間山岳耐久レース（44.24km)、ボロボロになりながらも9時間もかかってしまったけど、finishした時は格別の思いでした。（これがランニング関係でとっても嬉しかった今年一番かな😇）来年もエントリーするぞ！。また、青梅高水山トレイルランも参加しました（何度もすっ転んで傷だらけになったけど😥）。と、つい最近の東京八峰マウンテントレイルランは結果はいまいちでしたけど、鏑木さんとのツーショットは良い記念になりました。その他、青梅マラソン30kmは3年連続（3時間4分34秒、2時間56分54秒、2時間34分2秒）で来年は2時間25分を目指します！。そして、まるで学生に戻った感の陸上競技場を周回するトラック走（OTT）や箱根の有料道路を走る”第2回山道最速王決定戦＠箱根ターンパイク（ほぼずっと上り坂で1000m上がる、平均勾配7%、13.6km）や月例マラソン、区の陸上競技大会‥等に沢山出走しました（沢山エントリー代💴払った😢）。
そして、今夏から始めた"swimming🏊♂️"。まだまだ、swimに時間を多く作ることはできなかったんだけど、来年は可能なら1回はアクアスロン(swim+run)の大会なるものに出てみたい願望です。
1年経ってみるとあっという間で早いです。（あっ・・っと言う間に”齢”をとる😓）来年も楽しみながら自己ベスト目指して、”走れる🏃♂️日々とそれを許容してくれる家族に感謝”しながら頑張ります💪。
〜今年のメダル達🏅（水戸・柴又・古河・埼玉・青梅と高水山の御守護）〜
〜継続は力なり〜
Hatenaブログを始めて2年、Instagram 始めて半年。 来年も皆様のブログ等で「刺激」を頂戴しながら、のろまな🐢ですが前向きに少しでも・・🏃♂️🏃♂️🏃♂️。 それでは良いお年を！、来年も宜しくお願いします🤲。
＊そうそう、ランニング時計EPSON-SF810を買って3年弱。
”7000km”走ったって・・。日本列島、南北の長さ約3000kmだから・・🙃。
（我が家の鏡餅；家内と付き合っていた時代に買った”鏡餅風”・・彼此28年間？毎年正月に飾ってる🤗。）
今日の、晩ご飯でした！。
