第73回日本大腸肛門病学会

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らんネタではありません。

 偶には仕事絡みのことでもをと。昨日は、京王プラザホテルで”第73回日本大腸肛門病学会”に午後から参加でした(今日はサボり)。50才を過ぎてから学会関係の類からは少し距離をとってたんだけど、大会長が職場の先生で大恩もあり参加でした。久しぶりに参加して有意義な1日でした。(むか〜し、スライド作りに日々明け暮れてたのを思い出しながら。)

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 数年前迄は、ひっきりなしに各地で開催される大会・研究会等に主に演者や時に運営側で参加してましたが・・、一区切りつけて、学会等からfade-outしようかなっと同時にランニング始めようかなっとswitchした時期でもありました。学会活動に没頭すると抄録作りやスライド作り、データ整理や原稿書きに追われて殆ど余裕無くなって(マラソンのエントリーじゃないけど、次々と演題登録したり、依頼が来たり・・)、若い頃はそれが“やり甲斐”だったのだけど流石に50才前にして一息つきたくてspoilした自分。発表や講演に何となくstatus を感じ無くなったのもありで・・(一生懸命やり過ぎた?)。  でも、今日はaudience 側で気楽に参加。 聴く側だと、内容もだけど、演者の話し方や、凝ったpower-point を見て作るのに仕事の合間や自分の時間潰して大変だったろうなぁっと感じたりで・・久しぶりに刺激を受けてきました。合間に会場をプラプラして、書籍販売コーナーを見つけて共著で執筆した書籍も置いてあってちょっと懐かしくもありました。これからも偶には、audience として肩の力抜いて参加するのも良いかな。

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 明日も走ろうと思うと、 お酒🥃は控え目にして・・。(浴びる程に呑んでいた日が懐かしい・・つくづく歳だなぁ)。

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 今日迄の月間走行距離は119.3km。大田原迄に200km行くかなぁ🏃‍♂️・・。

 明日、大会の皆さん頑張って下さい!。

2018年10月のまとめと皇居ラン

 月間走行距離、261.8km(ロード256.8km、トレッドミル5km)Swim🏊‍♂️1.2kmでした。300km目標でしたが、なかなか・・。プールもあまり行けなかったなぁ。年間3000kmはちと厳しい。無理っぼいな。

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 大会は、タートルマラソン10km自己PB更新😊、東京30K自己PB更新🙂、水戸黄門漫遊マラソン自己PBならず・サブ3.5ならず😢。(水戸の写真も公開されてヘロヘロだったなぁ。)

 11月も目標300km、Swim🏊‍♂️3km目標!。ジムも頑張る!。 

 本日は、皇居ラン4周。水戸を終えてやっと脚が戻ってきた感。

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 今月は今期4本フルマラソンエントリーした中で一番メインに考えてる”第31回大田原マラソン”「制限時間4時間」に挑戦です。目標は控え目に3時間40分。控え目でも厳しい・・。(夢でサブ3.5!)。💪。

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第3回水戸黄門漫遊マラソン参加記

「当日の速報に沢山のコメントありがとうこざいました🙂。」

 日曜日に今シーズン初のフルマラソンに参加して来ました。

プチ贅沢で、特急グリーン車にて水戸まで。

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結果です。3時間45分47秒(ネット)。

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残念ながら、PB更新も、目標(近く)もクリア出来ませんでした😢。

 密かにサブ3.5近辺を狙って挑んだ水戸黄門漫遊マラソン。今月は30km走で2時間30分切り、10km走45分台とまずまずの好調で仕上ったつもりでしたが・・。コースもYouTubeなどでイメトレしていました。後半上げる事が苦手なタイプなのでpositive spirit で突っ込まないと3.5は厳しい自分。キロ5を切って巡行しないと3.5は見えてこない・・そんな思いで。(先日の30km走でそんなに辛くなくキロ5で行けたので)4分50秒辺りで30km迄頑張る。残りは”出たとこ勝負”でと言う特攻で挑みました。Bブロック真ん中辺り?からのスタート。まずは3.5ペースメーカーを目標にちょっと前方になる様に位置をキープ。中間点迄はほぼ想定通りの走りで気持ち良く通過。しかし、25km辺りで細かなアップダウンや給水の失敗で段々と苦悶へ。遂には、3.5のペーサー軍に一気に抜かれ、あっと言う間に目印の風船🎈が遠くなり置いてかれました😰。その頃、脚のピクピク感も感じ出してきてヤバいなぁ”攣る”なと、まだ17,8kmあるしここはペースダウンと。自分の少ない経験上、ここから戻すのは至難の技。完全に攣らない様に恐る恐るの脚運びになりました。(脚攣りは卒業したと思ったんだけどな😢甘かった。)そして30km通過。2時間30分内通過を立てていましたが2分半の遅れ。ここで頑張れず、マイナス思考になってしまったのが勝負の分かれ目でした。あとはズルズルと・・😥。「アイツ😈が出て来た☠️。」頭の中でどんどん下方修正して、35分、40分、45分、サブ4でと、楽な方へと悪魔👿が囁き負けてしまいました。最後の10kmは楽しむ事も忘れてたなぁ。

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 久しぶりの42.195km、特に30km以降はとても長く感じました(遂には歩き始めちゃいましたが・・)。特に千波湖の1周は・・😫。

 やってしまったなと・・。いつもながら終わってみれば、もうちょっと頑張れただろっと、あそこで・・。

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 ゴール後、無念さを感じながら早々と帰る準備をして折角だから水戸で一杯呑んで帰路へと。悶々としながら帰りの電車の中で、やっぱり、待っていろもう一度!来年こそはあの”坂”を攻略だ。と印籠を見ながら・・。

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・・・思ってた以上にタフなコースだった”水戸”、この悔しさを来月”大田原”にぶつけたい!。

 

「3.5の壁は自分には高かったです。脚が攣るのも実力不足。でもサブ4の時も何度もあと少しの所で何度も足踏みしたので、めげずに次に向けて!。苦しみを楽しみながら💪。・・しかし壁は高いなぁ・・。」

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第47回タートルマラソン国際大会

 アクアラインラソンに出走した方々が大勢と思いますが・・、 本日、第47回タートルマラソン国際大会10kmの部に参加して来ました。

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 結果です。

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 来週末の水戸黄門漫遊マラソンに向けて最終の負荷調整。前夜にどう走るか考えました。目標は、10kmを”46分19秒”以内で。これは先週、東北みやぎ復興マラソンで快走したb◯◯dさんのブログ上の10kmPB(現在はもっと速いと思いますが・・)。自分のPBよりも56秒速い。有り難い事にライバル的な存在として認識してもらっています(齡もほぼ同じ)。来週の”水戸”対決を踏まえてここは何としてでも46分カットをの気分で会場へ。昨晩のゲリラ的な雨から一転して快晴🌟。但し、河川敷特有の”風”が・・。でもそんな泣き言は通用しない😢です。45分台でゴールする!。

 コースは、立派な大会名ですが、いつも走ってる荒川河川敷。距離感も熟知済み。

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約9000人程?の大会です(こんなに多かったけ?)。10kmはネット上で2319人(男女)参加。

自分の場合、あとから上げる事が苦手なので先行で行けるところ迄行こうと(5kmの往復だけど往路は向い風気味)。案の定、

8、9kmで泣きが入りましたが・・。最後は頑張ってちょっと戻して。

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自分のラン時計では丁度46分。

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ネットタイムはどうかなぁっと気にしていたら、何とか45分54秒(1分21秒自己PB更新)でゴールしてました😃。取り敢えずノルマ達成の大会でした。

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あとは、コンディション整えてvs” bird”さんに備え様と思います🤨。

 

 

 

 

職場ランニング会(2018年10月)

 昨日は職場ランニング会でした。仕事の都合や雨で中止が重なり3か月ぶりの参加でした。皇居ラン3周。昨日の参加は総勢7名。朝、☔️が微妙でしたが、何とかもってくれて走り易い気候でこの時期にはランニングに良いですね。改めて暑さに弱い自分を再認識しますが・・。

 1周目は、初参加の仲間の付き添い。初皇居で、ほぼ初ランニングのため、キロ7分半・・。でもハァハァゼィゼィと一生懸命頑張って走っていた様です(3年前、ほぼ走れなかった自分を思い出したなぁっ🤥)。

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 2、3周目は自分のペースで、キロ5前後。

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その後は、🍺。

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今月の走行距離、153.3km。目標の300kmはちと厳しいかな?。

何か内容が薄っぺらいな・・。と思ったところで宅急便が・・何だろ?。そう、”勤続30年”の賞状が記念品と共に仕事柄の所属学会から贈られてきた。ライセンスを取って30年。

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職業人としてあと10年きったなぁ・・。過ぎて見れば人生は早い!。

 

 

 

東京30K秋大会2018

 本日、”東京30K秋大会”に参加して来ました。久しぶりの30km走でした。

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荒川河川敷の大会です。いつものホームグランドよりやや河口側です。葛飾から江戸川、江東区辺り?。走るには丁度良い気温と曇り空。”キロ5で30km”で行こう!っと。

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エントリーした時は、フル3時間45分(キロ5分20秒ペース)の枠だったので3時間30分(キロ5分切り)のスタートより2分遅れでスタートでした。前を追い掛けるべく集団から飛び出して追走しましたが、最後まで3時間30分の集団には追いつきませんでした😢。(あと少だったと思うんだけど・・、折り返しのすれ違いで300m位?)。なので始終、中途半端な孤独走でした。

結果です。

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2時間29分40秒。

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ギリギリ、キロ5で完走出来ました。(ラン時計GPSでは若干距離足んない気もしますが・・)でも、25km過ぎから貯金使っちゃったなぁ😥。まだまだですが・・。脚も攣ら無かったし、まぁ良しと(補給食ポケットにいっぱい突っ込んだんだけどひとつも使わなかったな😟。重いだけ。次は考えよう。)。後半、少し向い風で落ちたのが課題です。

Lapは、

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フルマラソンに向けて、もう少しスピードアップと”粘り”を鍛練します。

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スカイツリーを横目に、気持ち良く走れた1日でした。