本日は、朝4時に起床。曇り空。（昨日も朝ラン考え早朝に起きましたが、雨☂️の為に早々と断念。）眠気覚しに老犬と散歩。僅かに雨粒がチラホラ。どうしようかなと思いましたが、5時頃より極小雨の中、スカイツリーまで往復の7.5km、キロ5分半にて、途中、3回程4分50迄上げてちょっとダッシュいれました。汗が出てくる中、小雨でシャワーラン🚿となり心地良かったです。今日は余りゼィゼィしなかったなぁ。
ピンで仕事を上がり、ジムへ。筋トレ&トレッドミル。久しぶりのキロ5分で5kmトレッドミル。
もう少し、体重欲しいなぁ。
明日も早起き頑張ろう！。
