ジムトレ

 昨日は、ジムにてトレーニングでした。仕事がちょっと長引いて20時頃から。軽く筋トレ後、トレッドミル10kmキロ5分半のペースで。やっと青梅の筋肉痛がとれた。

 その後SPAサウナ、この時期でも冷水の風呂は気持ち良い。ジジィの証拠だな。

 本日は、カミさんが飲み会で自宅待機で脚休めです。子供ももう高校生なので放っておいても良いのだけど・・。明日は、皇居6周LSD30km予定？有言実行か？？？。