昨日は、jexerにてジムトレ。筋トレ1時間、電動マッサージ機20分(癖になりそう)、途中プロティンSAVAS飲、締めはトレッドミル10kmを5分30秒+ラスト1kmを5分にて計11km。最後の1kmはジムだけどハァハァ言いながらちょっと脚ドタバタで異様?感。そしてSPA…
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