昨日は、職場のランニング会で皇居ランでした。今週末の“青梅マラソン”に向けて最終調整でした。最低目標を3時間を切ると言う所で、余り息が上がらない程度に4周。キロ5分半で定速で1時間50分。青梅に比べると緩やかですが、皇居も私には何気にアップダウン…
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