昨日は、ジムトレ日でした。先日の“ツユダクさん“のアドバイスを頂いて、ちょっとトレッドミルで3kmキロ5分30秒・1kmキロ4分50秒、3kmキロ5分30秒・1kmキロ4分50秒のビルドアップもどきを入れての8kmランニングマシン走。2kmを4分後半で走るのはまだ難しいな…