第20回北丹沢12時間山岳耐久レース参加記録

 日曜日に第20回北丹沢12時間山岳耐久レースに参加して来ました。速報にコメントありがとうございました。

週の前半は、長い下りの急坂のおかげで久しぶりの“大腿四頭筋痛”で階段の上り下りに悶絶😫しておりました（まだ少し・・）。

 去年に続き2度目の参加です。昨年は第２関門であえなくTOV（7分time over）でした😢。

通称、“キタタン”と言えば国内山岳３大レースのひとつのにあげられます（ハセツネ、富士登山競争）。累積標高差2900mです。無謀な挑戦でかなり背伸びしている自分です（初トレランが去年のキタタンというアホです）。年末から春先にかけて東京ハ峰マウンテントレイル、みたけ山トレイル、青梅高水山トレイルと3つをこなして、今度のキタタンは時間内完走！を目的に頑張る決意でエントリー。

 そして当日、快晴🌤暑くなりそうな予感。確かに暑かったけど、山⛰は素人ですが、🌟☁️🌧🌤と天気が入れ変わり入山すると風もややあり暑さは凌げました。スタートしてすぐ登り坂2km？程あります。急激に心拍が上がり、この先の長い道のりに不安がよぎります。

ひと山越えて第1関門迄の制限時間は4時間30分、去年は4時間ちょっとで通過しましたが、これだと貯金が少なく第２関門でTOVとなったので、今年は第1関門を4時間内で通過出来なかったらそこで終わりにしようと思ってました。途中、今回も4時間内は厳しいかなぁと思いながら登っていましたが、3時間40分程で第1関門（神ノ川ヒュッテ）通過！。そしてエイドで水をかぶり、”キュウリ🥒と塩“で少し元気になり第２関門へ向けて頑張る“心”ができました。

第２関門迄は11km程度。2km登って9kmの下り坂。関門時間は、スタートから6時間なのでそんなに余裕は無く少しでも貯金を残しておきたいからそそくさとエイドを出発。目指せ第2関門突破！です。

そして、日陰沢源頭を登りきってあとは緩やかな下りだけど”ガレ“で走り辛い、足裏痛いです😥。“心“もやられて悪魔が囁きはじめます。「休め、休めと・・」。スタートから5時間30分後、第2関門（神ノ川園地）に到着しました。ここ迄の制限時間は6時間ですので30分残して突破です。去年、あえなく“散った“場所を無事乗り越えられました。嬉しかった！😄。あとは関門無し。時間もタップリあるしfinish に向けて“完走証”貰うために・・（ゴールして判ったのだけど完走証はランネットからDL、ちょっとガッカリ。やっぱりその場で欲しいなぁ。）そして最後の３つ目の山へアタック。標高1400m迄登ります。流石に前２つの山⛰と違って、長く斜度の高い先の見えない道のりが2時間弱続きました。全体の制限時間は12時間で第２関門迄（30km）が6時間、残り14kmが同じ様に6時間。最後の山の険しさが良く解ります。やっとこさで”姫次”山頂に到達しました😇。

ここからは、ひたすら下るのですが、雨の影響でぬかるみも多く思った様に走れません。と言うより”大腿四頭筋”が悲鳴をあげてました。着地する度に響く・・。青梅高水山の時は、すっ転んで傷だらけでしたのでそれだけは避けたくて・・。気晴らしに天気も曇り空から晴れて🌤山並みの景色を堪能しながら下りて来ました（写真撮り忘れた😢）。

 あと少しあと少しと我慢しながら9時間、やっとゴールに辿り着けました🤗。去年、回収車🚌に乗らざる終えなかった無念を晴らせました！。

帰りの電車では爆睡状態でしたが、”キタタン”は完走出来たしもう「いいや」「もうこりごり」と思ってたけど、こうしてブログを書きながら日が経つと段々と、あそこをもう少し頑張ればとか？、来年は順位的に真ん中辺り迄行きたいなとか、、8時間前半で走りきりたいなとか？・・。なんだろ？この気持ち❓。今年はピンクのゼッケン。来年は、完走したし第1組（30分スタート時間が早い）スタートで“白“ゼッケンだ。

 うん、来年もエントリーするな！多分（笑）。

そして、これが欲しかった・・“完走証“。（タイムと順位はダメダメで来年頑張ります。）

追伸、開会式の“福田立花さん“

【大会結果】完走率84.1%、ホームページより、・男子１６歳以上３９歳以下（出走３３８人　完走２９５人　完走率８７．３％）・男子40歳～49歳（出走４１３人　完走３５６人　完走率８６．２％）・男子50歳～59歳（出走２５４人　完走２０１人　完走率７９．１％）
・男子60歳以上（出走５１人　完走３５人　完走率６８．６％）・女子１６歳以上３９歳以下（出走２４人　完走２２人　完走率９１．７％）・女子40歳以上（出走６９人　完走５７人　完走率８２．６％）.

「速報」第20回北丹沢12時間山岳耐久レース

無事に、遅いけど完走しました（去年は第２関門OUT）。

とりあえず結果のみです。

最近・・。

 最近、EPSON SF-850がいまいち調子悪くご機嫌斜めです。Lapとkmが途中で止まる⁇。時間はちゃんと刻むんだけど・・。

 昨日は、夜勤のため午前ランでした。昨日もふと見ると・・。Startしてから何処もボタン押してないと思うんだけどな？。

こんな感じで、“時“だけ刻んで、最初の信号待ち迄の記録しかない。まぁ、いつもの荒川コースで大凡の時間で良いのだけど。約20kmないくらいだから1時間50分で5分40秒くらい？途中でチラチラ時計見てもいつもラップが同じだから変だと思っだけど、暑く☀️て、とりあえず走るだけ走って早く水風呂に入りたいだけでしたので。

ここ2、3回時計がこんな感じで、時計も暑さにやられた？。あんまり頻発すると秋の本番は買い換えかなぁ。余り無駄遣いしたくないのだけど😣なぁ・・。

 そして最近、荒川の土手迄行く途中によく見かけるこれ⁉︎。

そう、マリオ似カートの編隊。スカイツリーや浅草観光目的かな？。

 最近・・、娘が少し走り出した。一昨日は娘が、試験前で部活（サッカー⚽️部）が無く身体が鈍るとの事で走って来るLINEがきたからお願い🙇‍♂️して無理矢理に親娘ランに（😊）。年頃の娘は・・。

あと、何年一緒に走ってくれるのだろう？。

2018年6月のまとめ

 少し間が空いてしまいました。柴又100Kが終わってから地味に走ってました。

走行距離256.2km（ロード235.2km、トレッドミル21km）。柴又入れてだけど・・。半年間で1497km、あと3km足らんかった。

 快晴☀️、去年はダラダラと梅雨が長くて、“夏“が無かった気がする？けど今年は6月末の梅雨明け⁈。夏は好きだけど暑い中のラン二ングは大の苦手です。それでも走ること自体は好きなので“汗💦ダク“で頑張る己。日曜日もモタモタしてたら炎天下の日中ランとなってしまいました。30度超えだと10kmが限界でした・・・けど。

 さて、7月はトレイルにエントリーです。国内山岳３大レースのひとつの“北丹沢12時間山岳耐久レース44.24km“通称「キタタン」に参戦です。去年も無謀にも挑戦しましたが第２関門でOUT！。柴又100K以上の苦行でした。第２関門迄の制限時間が結構短くて・・。実力不足で闘うのもどうかな？と思いますけど、どうしても去年の忘れものじゃなくて手が届かなかった“完走証“を獲りに・・自信無いけど・・。挑戦して来ます。週末の気温も30度超えの晴れ予報・・。暑さになんかには負けてられないな、去年バス🚌に乗らざる負えなかった悔しさを思い出すと・・。難易度は比べものにならないけど、年末の東京ハ峰マウンテントレイル、みたけ山トレイル、春先の青梅高水山トレイルと何とかゴールに辿りつけたので頑張って乗り越えたいたいと思います。

6月職場ランニング会

 昨日は、職場のゆる〜いランニング会でした。

有楽町のRaffineランニングステーションから（タイミング良かったのか、結構空いていた感、ラン後のシャワーも並ばなかったし）。キロ5分30秒で皇居3周でした。

気温も程よく、走り易かったです。キロ5分30秒位だと良い感じで心地よいのだけど、キロ5分に上げるとまだまだヒィーヒィ言いながらだ。良いベーサー見つけられればいいんだけど、ボッチで走ると保てない弱さです。

3周した後、4周目に入ろうかと考えたけど“BS日テレのサブ4“を真似て少しだけWSぽいっのを200mX5本。

桜田門の広場の所が直線で200m程を40秒位で・・、結構ゼィゼィで何気にきつかった。

 程よくアルコールタイムになり、

燃料🍻入れておしまい。少し脚の疲労があるかなぁ・。

 今月走行距離147km（柴又いれて）。

 柴又100Kの結果がランネットに出揃ってますね。今回は723人が完走（去年は994人）。今年の暑さはやはり厳しかったのかなぁ？（もう少しで中間位の順位だった・・残念😢）。

去年のタイムランと比べて見た（上段が去年、下段が今年）。

今年は、終盤で少し“V字“回復気味でちょっと頑張った感ありだ。来年は中盤の落ちを少しでも減らして「12時間切りを目指して」頑張ろう。

第9回南魚沼グルメマラソン

 第9回南魚沼グルメマラソンに参加してきました。

柴又100Kから1週間、ぶっつけ本番的にハーフマラソンに参加して来ました。筋肉痛と疲労もありこの1週間はjog3kmのみ。大会に出る意味は、正直お付き合いです・・。出ない選択肢もあるのだけど、そこは昔ながらの仲間意識もあり半分義務感もあり（10人参加）・・“シラケ“させる訳にもいかなくてと・・。体調も大夫戻って、走るからには全力でなんだけど・・。それに去年も同様に参加したし。2年前はゴール前の給水所に“給酒所“があって八海山🍶が飲めたのだけど・・、去年から無くなった（残念😢）2年前は異常に暑くて暑くてコース途中にランナーがゴロゴロ寝てた。昨日も蒸し暑く・・。この時期に好条件なんて無いよね。その中でどんだけ頑張れるかなぁっと。最初はキロ5をわずかに切るペースで巡行できたのだけど、5kmを過ぎてからはキロ5になかなか戻せませんでした。心肺はそうでもなかったのだけど、微妙なアップダウンで脚が少し重たくなったなぁ・・そうすると段々とnegativeへ。16km過ぎの登り坂で“ヘタレ“ました。が、最後ちょっとだけ頑張りで終了。

前置きが長くなり結果です。

ショボい結果だなぁ・・・（PBから6分強遅い・・）。

疲労が残って無い訳じゃないけど、気力が足んなかった。兎に角、暑いのは苦手です。

 その後は、“茶碗“貰ってコシヒカリ食べ放題&八海山！。

よく飲んだ🍶なぁ・・。二日酔いでした・・。

浅井えり子さんの挨拶。

第6回柴又100K参加記録

“当日の速報にコメント等ありがとうございました。やっと体調が筋肉痛を除いて戻りつつあります。）“

 日曜日に柴又100K、100kmの部に参加して来ました。

昨年に続き2回目の参加です。江戸川沿いをただただ走る走る（歩く）の50kmの往復の修行ラン。（昨年と比べて未舗装路（砂利道）減って、コース変更もあり走り易くなった⁇。）

結果です。12時間50分12秒（昨年は13時間46分53秒）。進歩はあるものの目標は12時間切り、安パイで12時間30分の予定でしたが、流石に“ウルトラマラソン“思った通りにはさせてくれませんでした。

（カミさんに描いてもらった背面ゼッケンの寅さん。と、去年完走の証“⭐️“一つ🤨）

因みに昨年はこれ、

（毎年ありがとう。）

気温が高いのもありましたが、今回は“足底“に悩まされました。50km過ぎから足裏の違和感が・・。未舗装路を通ったので砂利でも入ったか？と、ムズムズしたまま走ってましたが、段々と痛みが・・。走るか歩くか前進あるのみの所、一度立ち止まってシューズを脱ぎ確認したけど何も無し？。“気“のせい？と思ってもでも痛い。我慢してそのままゴールしたのですが家に帰って良く見ると水疱が！いわゆる“水ぶくれ“が出来てた😢。しかも両足、右足はすでに潰れていた。どうりで痛かったはずだなぁ。

（足の裏見せてごめんなさい。）

黒爪はいつものことだけど、水疱は初めて。これが無ければもうちょっと行けたかなぁっと自己保身。今回滑り止め付きの5本指ソックス履いたのだけど合わなかったのかなぁ？。一足2000円超の買って見たのだけど・・値段じゃないですね。自分の足にはfitしなかったっと。

悶絶を繰り返しながら、それでもなけなしの22000円も参加費払ってるのでエイドを満喫しながら“完走メダル“目指してゴールへと・・。流石に日没後のlight upされたFinishi Roadと最後の沿道の励ましには涙😂が出そうになりますね。（やっと帰ってこれたぁぁ。）

 自分みたいにフルマラソンサブ4 がやっとこさの脚でも“柴又を楽しみながら“、我慢に我慢でゴール迄は時間内にfinish完走出来ます。このレベルで少しでもタイム的な事を考えるとやはり50kmから80kmの区間で精神的・身体的に辛い、そして日照りの強い時間帯をどう攻略するかで大夫変わってくるのかなぁと。（何度も何度もやってくる“リタイアしたい“気持ちと闘いながら・・）どうしても歩き始めてくるので、走るのと歩く比率をどう考えて脚が売り切れにならない様に、少しでも脚のダメージを少なくして立ち止まる事がない様に歩いてる中で少しでも回復させるか。昨年は90km以降で一時、完全に脚が止まってしまって“歩き“も出来なくなったので・・。80km以降の20kmは、普段走る20kmとは比較にならないくらいとてつもなく長い20kmに感じますが、日没に入ってくるので気温も下がり“脚“さえ残っていれば頑張ってキロ7位迄持って行けそうな感です。

 トボトボ歩いてると「もう少しだけ走ってみましょう」っと声を掛けてくれたランナーさん🏃‍♀️、有り難かったです。苦しいのはみんな一緒、まだ自分には他のランナーを励ます“チカラ“は無いですが・・来年は。

来年は3度目の正直！、目指せ12時間切り！。

星⭐️⭐️２つのゼッケンで勝負だ！。

 追伸、職場から応援に時間を割いて来て頂いたのだけど探しきれず申し訳ないでした。多分30km以降は周りを見る余裕など無く自分しか見えてなかった・・。